为了有好的身材，为了漂亮的衣服，一定要瘦~~~ ，快乐的瘦身小屋

进展

2008-11-23 瘦身第 73 天

1.0

最新体重：59.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

60.0kg

50.0kg

59.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

努力(1)减肥第一天(1)热量表(1)支持(1)很轻松的(1)迷茫~(1)方法~`现在的目标(1)

2008-11-14 瘦身第 64 天

感觉挺高兴，没那么难受啊，坚持吧，希望自己能一天一天坚持下去啊

早上：喝了一袋奶，吃了个鸡蛋灌饼

中午：吃了两份菜，一个小馒头

半下午：吃了一个苹果

晚上：什么都不吃

标签：

2008-11-13 瘦身第 63 天

今天开始节食加运动~~

减肥的第一天~~~~~~~~

开始正常的饮食，不在吃零食~

早上：喝了点水，感觉不饿就没吃早饭

中午：吃了两份菜，一个小馒头

晚上：什么也没吃

标签：减肥第一天

2008-11-03 瘦身第 53 天

标签：

2008-10-15 瘦身第 34 天

阶段一：最开始的方法是谢绝主食和控制食量，早餐一个苹果，一袋奶，中午吃一些素菜，晚上吃一点素菜，这样，持续了大概20天左右，体重从120到了110斤。

阶段注意：刚开始的时候，最难克服的就是对主食的那种心理依赖，毕竟吃了20来年的米面，现在一旦不吃了，就觉得少了些什么，哪怕胃一点都不饿，可是心里总觉得没吃东西，很难熬，个人觉得，这是最难的时候，这种时候，你的意志力就该出场了，你要坚持在坚持，要忍住自己，告诉自己不吃米饭和面一样的，那只是习惯而已，这个时期大概会持续10天左右，当你的身体你的记忆习惯了没有主食的日子后，你会发现，离开了主食，真的没什么。

阶段二：到了110后，我进入了平台期，因为之前看了些关于减肥的帖子，所以对平台期的理解还是比较正确的，你的身体需要时间来适应你现在的体重，所以会有一段时间没有变化，在持续了1个多星期的平台期后，我有点急了。。于是，我换了第2种食谱，黄瓜鸡蛋，早餐，一根黄瓜一个水煮蛋，午餐：一个水煮蛋，下午4点多饿了，在吃一个水煮蛋，然后体重又开始下降，大概不到一个星期的时候，降到了106，然后在我下午将水煮换成一些素菜后停止下降。这个时候，我已经减肥快一个月了

阶段注意：这个阶段其实是我过的蛮开心的一个阶段，白水煮蛋是我最讨厌吃的东西了，于是在网上学了一招，撒点盐，馓点辣椒面，吃的津津有味的，下午陪我家老公出去吃饭，我一般都是吃3份素菜，很小份的那种，然后去打球，体重一直维持在106，于是我就决定了，等我到了想要的体重后，我会考虑一直按照这种方式来维持体重 - -~

阶段三：106是我第2个平台期，并且维持了10天左右的时间，这让我很郁闷，于是，我第3次换了食谱，就是我现在用的食谱了，苹果酸奶，早餐：一个苹果，一杯酸奶，午餐：一个苹果，然后饮料就是白水，然后，体重以一天一斤的速度往下掉…… 到昨天，减肥的第42天，体重100了。

阶段注意：之所以说是昨天，是因为我的苹果法在昨天遭受了破坏，昨天吃了很多别的东西，所以今天体重上到了102，我的这次反弹也给各位减肥的MM做了一个例子，减肥，是一个持之以恒的东西，你要坚持住自己的立场，明白自己的目标，并且朝着目标一直坚持。今天送给自己的话：自己做的事情自己承担，自己吃的食物，自己承担体重。

另外：我每天都有坚持运动哦，每天都有打40多分钟的羽毛球，并且打算一会去买愈加的碟子，每天在加1个小时的运动时间，因为大部分的MM减肥是很短的时间里减掉很多，所以很需要运动去调节自己的皮肤和肌肉，不然体重下来了，肉也是松松的~依然不好看，因为我的目标是45KG，所以我的减肥还在进行中，现在的目标是在6月前到达目标~~ 大家一起努力吧~~

如果你饿了，请进来看看！

1.坚持就是胜利!

2.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!

3.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!

4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?

5.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了?

6.商场里那么多漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

7.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力.

8.不要只是*想自己瘦了的样子,而不做努力!

9.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍

10.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生

上面的话有些有点狠.....但请你----忍住-----

* 去喝一杯热水