永远记住：比那些名表，名牌，时装，更加美丽的是自己，加油，让自己更美丽！，雪蝴蝶

进展

2008-11-21 瘦身第 67 天

6.8

最新体重：49.2KG

起始体重：56.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

56.0kg

47.0kg

49.2kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情不好(4)阴天(3)平常心(5)回归(1)平台呀，郁闷(1)和平台斗争到底~！(8)惩罚自己一下(1)烦恼，减肥强迫症(1)新起点，新征程(2)

2008-11-12 瘦身第 58 天

早餐

雀巢咖啡牛奶 200.0克 91.3大卡
花卷 100.0克 211.0大卡

午餐

薏米 50.0克 178.5大卡
芸豆(红) 50.0克 157.0大卡
赤小豆 30.0克 92.7大卡
香大米 30.0克 103.8大卡

晚餐

莲子桂圆汤 85.0克 197.15大卡

点心

番石榴 250.0克 102.5大卡
红富士苹果 150.0克 67.5大卡

摄入热量：1201.45大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-07 瘦身第 53 天

早餐

炒南瓜 80.0克 17.49大卡
海带炒黑木耳 50.0克 25.92大卡
冬笋 30.0克 12.0大卡
混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡
白粥 300.0克 95.18大卡
香蕉 150.0克 136.5大卡
红烧??鱼 100.0克 221.18大卡

午餐

甘蓝 100.0克 22.0大卡
鸭(均值) 50.0克 120.0大卡

摄入热量：695.27大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-06 瘦身第 52 天

早餐

白粥 300.0克 95.18大卡
炒土豆丝 100.0克 190.05大卡
炒酸菜丝 100.0克 49.06大卡
凉拌冬瓜片 100.0克 56.97大卡

午餐

清蒸鱼 150.0克 135.55大卡
白菜炒豆芽 200.0克 107.32大卡
白萝卜 100.0克 21.0大卡
鸭(均值) 20.0克 48.0大卡
炒南瓜 150.0克 32.8大卡

晚餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
橙 250.0克 117.5大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡

点心

牛奶（伊利牌） 250.0克 170.0大卡
红富士苹果 150.0克 67.5大卡
饺子（猪肉韭菜馅） 20.0克 50.0大卡
橙 50.0克 23.5大卡
樱桃番茄 300.0克 66.0大卡

摄入热量：1453.63大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-04 瘦身第 50 天

回家几天，网络不便，事情也多，今天回学校了，重新开始，呵呵~

早餐

牛奶 250.0克 135.0大卡
蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡

午餐

甘薯(白心) 100.0克 104.0大卡
凉皮 100.0克 117.33大卡
黄瓜 200.0克 30.0大卡
绿豆芽 200.0克 36.0大卡
花生酱 10.0克 59.4大卡

点心

柚子 200.0克 82.0大卡

摄入热量：910.73大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：新起点，新征程

2008-10-28 瘦身第 43 天

黄金周第三天，过了一周，搬家前最后一次用那把电子秤（一直以来都借用别人的，搬家后就见不到这把称了）记录了自己的体重，49.2kg，好开心，终于下50了，新起点，保持，并且继续努力~

早餐

薏米 20.0克 71.4大卡
香大米 30.0克 103.8大卡
赤小豆 20.0克 61.8大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡
酸甜萝卜 70.0克 17.11大卡

午餐

红烧茄子 240.0克 134.8大卡
芋头炸排骨 120.0克 243.98大卡
素烧四季豆 200.0克 260.06大卡
秋蛤蜊 50.0克 44.5大卡

点心

雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
小叶桔 150.0克 57.0大卡

摄入热量：1139.33大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：49.2KG

标签：新起点，新征程

2008-10-27 瘦身第 42 天

早餐

薏米 35.0克 124.95大卡
赤小豆 35.0克 108.15大卡
香大米 90.0克 311.4大卡

午餐

西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡
北京烤鸭 70.0克 305.2大卡

晚餐

西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
番石榴 220.0克 90.2大卡

点心

雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.7大卡
雀巢咖啡牛奶 250.0克 114.13大卡
番石榴 300.0克 123.0大卡

摄入热量：1563.41大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：平常心

2008-10-26 瘦身第 41 天

共 41 条记录

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留言

共 41 条记录

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anning10 说： 41# 10月25日早上09:41

加油啊，一起努力

吨吨说： 40# 10月20日中午12:29

AmyC(2008-10-20 07:39:14)说：

亲，看你的菜谱里面都没有把调味品的计算进去，都是用水煮的吗？

不是。不过基本都是炒的。油都放很少，害我每次去外面吃多油的东西就拉肚子。

调味品不会酸热量，所以就没管了。

我吃的都蛮清淡的、

liyi04551 说： 39# 10月19日下午18:49

出去玩了.还心情不好么?

吨吨说： 38# 10月18日中午12:23

AmyC(2008-10-18 07:48:28)说：

52 怎么办

。。。先节食减体重，再塑型。。。。。我也是从53下来的，现在46.。。。。

AmyC(空间主人) 说： 37# 10月18日早上07:48

吨吨(2008-10-17 17:54:35)说：

我是穿以纯的25裤裤，其他专卖店有的穿24，有的穿加小啦。。

AMY大腿尺寸多少啊？

52 怎么办

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