我不要做壮汉！！！必须要瘦！！！！！，HISOSO

进展

2009-01-09 瘦身第 108 天

2.0

最新体重：69.0KG

起始体重：71.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

71.0kg

55.0kg

69.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-10-06 瘦身第 13 天

早上：水1大杯，面包1个，牛奶250g。

中午：

晚上：

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2008-10-05 瘦身第 12 天

早上：没吃。

中午-下午：麻辣餐1大份，鸡大腿1只，鸡蛋灌饼1个，馒头1个。

可乐350ml，雪碧350ml，水1.5L。

晚上：没吃。

午餐

麻辣青笋丝 150.0克 96.09大卡
麻辣鸡腿 300.0克 846.26大卡
麻辣豆腐干丝 150.0克 375.35大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡

点心

可口可乐 300.0克 129.0大卡

摄入热量：1667.7大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-04 瘦身第 11 天

早上：蜂蜜水1杯。

中午：米饭1碗，茼蒿炖鱼。

晚上：麻辣餐1大份，馒头1个，上校鸡块1盒，原味鸡1枚，墨西哥鸡肉卷1枚。

水果：冬枣。

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2008-10-03 瘦身第 10 天

早上：蜂蜜水1杯。

中午：包子2个，洋葱炒牛肉盖浇饭1份。

晚上：炸酱面1大碗，龟苓膏2碗。

普洱茶1瓶。

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2008-10-02 瘦身第 9 天

早上：蜂蜜水1杯。

中午：包子2枚。

晚上：口水鸡汉堡1个。

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2008-10-01 瘦身第 8 天

早上：蜂蜜水一杯。

中午：包子两个。

晚上：石锅烤牛肉饭。

零食：薯片170g，泡芙70g，蛋卷60g，龟苓膏2碗，养乐多2瓶，柠乐500ml，普洱茶400ml。

（我今天一定是疯了！）

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2008-09-30 瘦身第 7 天

共 13 条记录

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留言

共 10 条记录

abycc 说： 10# 2008年09月29日下午16:35

节食+运动+坚持=成功减肥

水中飞雪 说： 9# 2008年09月28日下午13:50

亲，为了那pp的衣服共同努力吧

smile 说： 8# 2008年09月28日中午12:25

天南地北的我们有幸在薄荷相识，是缘分更是有着一致的目标，那就是爱美丽，爱自己。在薄荷，我们是互相帮助，互相鼓励的战友，更是朋友。为了目标，加油吧

petertian 说： 7# 2008年09月27日早上10:52

我也不要壮啊，哈哈但是我基数比你大好多。!!

薄荷说： 6# 2008年09月26日晚上20:10

我来串门啦，也欢迎亲到其他的小窝串门哦，多认识些伙伴，大家一起监督鼓励吧！

共 10 条记录

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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