每天都好期待早上起床的那一刻，因为每天醒来的那一刻，我就要看见自己苦苦努力的成果了，每天一个变化，真的好开心啊！
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 梅 100.0克 33.0大卡
- 枣(干) 100.0克 264.0大卡
- 午餐
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：463.0大卡
- 运动
- 温和的伸展运动 180分钟 346.74大卡
- 学习，看书，写字（坐） 180分钟 184.92大卡
- 睡觉 120分钟 -15.42大卡
- 运动消耗：516.24大卡
最新体重：59.5KG
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我从昨天开始进行的21天减肥法，昨天一天没吃什么东东，还跳了快一个钟头的健美操，不过过的时候比较晚，实在太饿了就吃了一个小小的番茄！早上起来发现腰有瘦哦！呵呵！今天继续，不吃任何主食，就吃一点苹果，番茄。我要好好加油！在这个月内瘦到我想要的一百斤！减肥的MM们一起加油哦！祝大家越来越瘦，越来越PP！ 
最新体重：60.0KG
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21天减肥法严格的具体做法如下：
第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成 饱，多喝水），上午和下午各一个中小个水果。
第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。）
不知道这个方法是不是很好，不过，天越来越热，MM们穿得越来越少，要PP，肉肉要甩掉，大家一起努力哦！
我正在尝试，我会把这个方法的变化写进日记里的，大家要是觉得很好的话，一起来尝试吧！祝我们早日甩掉肉肉！
最新体重：61.0KG
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嗯，瘦下去就要保持住！一起加油！
瘦了，让我的付出都觉得很快乐！
瘦得真是不容易啊!再也不要再胖了!