、¨.。壹季嘚寒冬'.

• 0杯水    1份谷物    1份奶类    2份肉类    0份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天開始 我要勤快的記錄 每天都至少抽五到十分鐘的時間來記錄

體重

[56.3]

早餐

[蒸蛋] [小米粥] [脫脂牛奶] [罐頭橘子] [肉餅] [咸肉]

午餐

[香草味酸奶]

最新体重：56.3KG

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什麽都不想寫什麽都不想記了.想重新開一個賬號重新開始.然後讓56 and UP成為過去.看到一個數字.130.是個整數.我在這兒之前也說了無數次.要開始第二次減肥了.一直好像都沒有開始.前幾天有零零散散去了幾天得健身房.然後就是感恩節幾天得大吃.

今天還有一餐是大餐.....唉...今天吃完.明天開始要好好的對自己.

12月1號 - 2月1號. 目標...52..!!!!!!!!!!

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• 2杯水    2份谷物    3份奶类    2份肉类    0份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:50分钟

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[21:45]

這幾天生活超級亂,沒好好睡覺,沒好好吃飯,沒好好做保養.這幾天是MC,我平均每天都喝一杯卡路里超級多得麥當勞奧利奧奶昔.太找死了.- -!不過剛才吃完晚飯之後稱了一下.55.9.因為是晚上稱的所以我沒記錄了.還好.明天早上應該稱應該可以到55.5以下.明天決定要去做運動.再痛苦也要去.現在天氣好冷.每天去上課都成為一種煎熬,更不要說頂著刺骨寒風走去健身房了.

最新体重：55.4KG

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• 0杯水    5份谷物    2份奶类    4份肉类    0份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

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• 1杯水    4份谷物    2份奶类    4份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

[22:54]

Harrison走叻.有人說好人定會上天堂.你在天堂要好好的.

生命好脆弱.不堪一擊.真相.可能永遠都不會見到陽光.

今天是MC的第一天,好不開心,好難過,好痛苦,好悲傷,好想哭,好壓抑,好累.魚頭,謝謝你一直陪著我,說不管什麽,都會有你愛我.不知道這份愛可以維持多久,希望,是好久好久.

晚上半夜的時候喝了一杯麥當勞的奧利奧奶昔.自殺型行為.但是覺得,活著,其實也不容易,或者有時候我們該對自己好點.買了面膜,買了泡腳的東西.

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