Lola

好久都沒上薄荷了。

剛剛結束了有生以來最難熬，最糾結的半年。

我要靜下心來，好好生活，小女人的情趣，大女人的胸懷。

慢慢減體重，保持健康。

人生苦短，要及時行樂。凡是盡力就好，也不要太強求自己。

今天做收银，早上3点半起床，做4点20的班车，一上午站了8个钟，下午跑去迪斯尼Epcot，回来好累。

简单记录一下咯。

前段时间上晚班，站八个多钟，然后还要关店做清洁，回来疲惫不看，又饿，然后就开始吃东西，吃了就睡。这样的直接后果是我长到了121斤，重了6斤。

哦滴神啊！真是不想活了，前段时间辛辛苦苦减下来的都回去了。

现在开始上早班，我一定要把生活习惯改过来，

上午上班，下午做gym；

不吃零食，自己做饭；

每天不超1300卡；

8月23号就要回家了，我一定要瘦下来，还有6个星期，一个星期瘦2斤，回家时争取110斤。

本人通常早上6点上班，10点休息，3点下班，所以呢，我的瘦身计划就如下：

【300卡】5点起床，柠檬茶/金桔茶/普洱+金银花茶一杯，沙律一份或cereal一份；

【500卡】10点休息，粥一碗，自制sandwich一个（两片toast+火腿一片+cheese一片），脱脂牛奶一杯；

3点下班，午睡1个半钟。

【400卡】6点起床，素菜一个，荤菜一个，主食一份；

做gym1个半小时。

 【80卡】晚上加餐水果一份；

1200卡<全日卡路里<1300卡

每周两天day-off，

 【400卡】早上8点半起床，早操半个钟，早餐随意；

 【500卡】中午12点午餐，随意；

  下午做gym两个钟；

 【100卡】晚餐酸奶/水果/沙律；

全日卡路里<1000卡

自己的基础代谢是1350大卡，加上上班消耗卡路里850大卡，支出 = 2200大卡；

摄入1300大卡，每天就赶走了900大卡。这样配合运动的话，每星期2斤应该不成问题，加油，加油！！！

好奇怪。

我最近都没怎么节食，而且之前有两天还暴了近2000卡。但是感觉我工作服的裤子送了，上衣的最下的一颗扣子也能扣上了。难道真是成天操劳过度，天天消瘦吗？？？