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进展

2008-12-02 瘦身第 98 天

6.2

最新体重：63.7KG

起始体重：69.9KG

目标体重：49.9KG

瘦身进度条

69.9kg

49.9kg

63.7kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

暴食(1)1st-MC(2)最初的9天(9)

2008-09-06 瘦身第 11 天

7杯水 0份谷物 0份奶类 8份肉类 3份蔬菜 0份水果 4勺油
早餐:没吃午餐:超饱晚餐:超饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:1分钟
自我评价:

今天身体不舒服

外加爆了

去了朋友家吃了很多

明天不能这样了

反省

午餐

Soyfresh顶好巧克力味豆奶饮料1升 250.0克 137.5大卡
芝麻枸杞乌鸡汤 450.0克 653.13大卡

晚餐

清爽西兰花 700.0克 269.67大卡
大蒜拌豆腐 350.0克 284.47大卡
牛腩胡萝卜烧土豆 300.0克 594.95大卡

点心

炸花生米 70.0克 411.74大卡

摄入热量：2351.46大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴食 1st-MC

2008-09-05 瘦身第 10 天

5杯水 0份谷物 0份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:41分钟

今天太霉了

早晨起床全身发软没有一点力气

上完洗手间荣幸地发现我MC来了

之后称体重比昨天长了0.5kg

刚刚走到bus stop

一辆可爱的391带着微笑从我面前开过

本来10分钟就应该开第二辆

结果我等了20分钟

按照规定站在车上的人数不能超过15

结果因为bus迟了

居然站了至少20个人

到了学校不用想肯定迟到了

还好今天这门课老师管得不严

下课交作业发现我的essay居然少了一页

没办法只好和老师说我email给她

之后想说今天量不多去gym练练

结果刚刚上去就累瘫了

于是决定练一下下就回去

因为太渴了

结果喝了冰水(gym没有常温的)

导致我直接翘了下午的课回家

谁知道一下车就开始下暴雨

虽然有个厚外套还是全部湿了到现在还在头疼

下午让我弟弟去买鸡来煲汤

谁知道他老人家6点半才回来

于是我又花了半个小时给我可爱的食材去掉大腿鸡翅剥皮顺便去掉可以看见的白白的脂肪

唉

痛苦的一天

ps:明天开始不称体重了

早餐

大白菜(白梗) 30.0克 6.3大卡
黄豆罐头番茄味 70.0克 63.0大卡
紫菜(干) 5.0克 10.35大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

晚餐

草莓 10.0克 3.0大卡

摄入热量：134.65大卡

运动

滑雪器，一般 41分钟 349.97大卡

运动消耗：349.97大卡

最新体重：63.7KG

标签：1st-MC

2008-09-04 瘦身第 9 天

6杯水 0份谷物 0份奶类 2份肉类 2份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

晚上疯了

和同学讨论作业到2am

做作业到5am

然后老师居然说一份作业不用交

恨死了

下午的考试也太不公平了

我大部分同学在上个session已经学过reservior了

但是我没有啊

光靠老师上课读讲义什么都不懂

考试当然不会做

他们不学reservior他们也不会

讨厌讨厌啊

连运动都觉得那么累

唉

下周还得那么残忍

早餐

大白菜(白梗) 30.0克 6.3大卡
紫菜(干) 5.0克 10.35大卡
黄豆罐头番茄味 70.0克 63.0大卡
小叶桔 50.0克 19.0大卡

摄入热量：98.65大卡

运动

滑雪器，一般 58分钟 498.96大卡

运动消耗：498.96大卡

最新体重：63.2KG

标签：最初的9天

2008-09-03 瘦身第 8 天

6杯水 0份谷物 0份奶类 1份肉类 1份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:100分钟
自我评价:

今天晚上是恐怖的晚上

明天是残忍的一天

首先不说明天上课到6点(连着的)

明天有3份作业要交

都是技术活外加report

而且没人性的居然5~6点还考试

什么意思啊

今天上comp我居然会vb

嘻嘻

我太无敌了,

然后一份作业其中一个的data丢了

老师也不在学校

害死了

刚刚发了邮件希望老师能看见

否则就惨了

之后居然还从我们学校这头爬山爬到那头去上lecture

唉

没办法谁叫我们学校建在山上

虽然不是什么大山但是也很累人的

之后去了gym练了90分钟

有点累

也许昨天练多了

最后还去超市买了苹果和大白菜

我今天没有最恶感

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
紫菜(干) 5.0克 10.35大卡
中药 250.0克 25.0大卡
黄豆罐头番茄味 70.0克 63.0大卡

摄入热量：150.35大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 28.68大卡
滑雪器，一般 80分钟 688.22大卡

运动消耗：716.9大卡

最新体重：64.2KG

标签：最初的9天

2008-09-02 瘦身第 7 天

8杯水 0份谷物 0份奶类 1份肉类 2份蔬菜 2份水果 0勺油
早餐:十成饱午餐:没吃晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:120分钟

我疯了

不是学校

是决定中秋节的聚会

为什么所有人都随便,无所谓,whatever

我快s了

比我考试还难

什么世界啊

没天理

没人性啊

神啊,救救我吧

早餐

海带(浸) 30.0克 4.2大卡
虾仁（红） 30.0克 14.4大卡
紫菜(干) 5.0克 10.35大卡
黄豆罐头番茄味 50.0克 45.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
蜂蜜 2.0克 6.42大卡
中药 250.0克 25.0大卡

晚餐

苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
中药 250.0克 25.0大卡

点心

好丽友木糖醇无糖口香糖 2.0克 3.13大卡

摄入热量：211.5大卡

运动

从家走到车旁，或从车站走到工作场所 10分钟 21.71大卡
滑雪器，一般 100分钟 868.32大卡

运动消耗：890.03大卡

最新体重：64.8KG

标签：最初的9天

2008-09-01 瘦身第 6 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:1分钟
自我评价:

今天周一1个小时lecture

而且还是很白的课

于是我如往常一样skip了

本想我弟一起去学校去gym

但是起来太晚了

于是乎

我错了

我没去

我没运动

其实我今天还挺想去的

感觉不是很累

所以还想练练

因为没锻炼

所以不想有太多罪恶感

又干了件疯狂的事

我今天没吃没喝(包括我的中药)

我知道我错了

我忏悔

最新体重：65.0KG

标签：最初的9天

2008-08-31 瘦身第 5 天

共 11 条记录

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留言

共 158 条记录

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刘建国 说： 158# 09月09日早上09:21

Melody-Lin(2008-09-05 17:17:51)说：

试过演一次吗

想……可惜没机会……

rainingface 说： 157# 09月08日早上09:29

Melody-Lin(2008-09-06 18:31:33)说：

嗯

我今天没干什么都觉得全身没力气

好累

而且这里刮大风下大雨

好不舒服

亲要多多休息

一个人跳舞 说： 156# 09月08日早上08:35

暴啥好吃的啦

我连暴3天了嘿嘿

不过有运动还好

一个人跳舞 说： 155# 09月08日早上08:32

Melody-Lin(2008-09-06 18:30:27)说：

我反正很煲汤了

这几天就准备喝汤

晚上就吃点酸奶什么的

我今天营养过剩了

撑死了

我一直都营养过剩。。。哈哈大笑

zcmzch 说： 154# 09月07日晚上22:02

Melody-Lin(2008-09-05 17:12:52)说：

sweety加油啊

少吃多练

说实话挺苦的

谁叫咱们以前狂吃的时候幸福过了呢

嘻嘻

哈哈大笑亲，我原来减过一段时间，特别的辛苦啊！上了一天的班，晚上特别不想动，懒！可是现在胖的有点太过分了！不过为了自己还是要加油！一起努力！管住嘴迈开腿！！亲一个

共 158 条记录

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紫菜海带虾仁汤 39.35 大卡

虾仁（红）

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海带(浸)

9.8 大卡

紫菜(干)

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苹果(均值)

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香蕉

27.3 大卡

木瓜

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喜欢的运动：~天生懒人~ 不爱运动 ~爱好舞蹈~ n年不跳 ~越来越懒~
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