VV 龟速减肥中。。

【早餐】 蜂蜜水一杯

              烤红薯一个（250克）

              燕麦片+永和低糖豆浆粉一杯

【午餐】 米饭半碗

             土豆胡萝卜平菇烧鸭（土豆2块，胡萝卜2块，平菇2块，鸭5块）

             炒菜花，豆腐

【加餐】 胡豆10颗，红枣3颗

             橙一个

【晚餐】 米饭半碗

             黄瓜炒蛋

             三鲜饺子5个

最新体重：52.0KG

标签：平快期  

周六实验室研二的聚会，晚上去吃火锅了。。。呵~不过玩得很开心

周天：

【早餐】 11点才起床。。吃了一个大苹果

【午餐】 干锅鸡，红烧日本豆腐，疙瘩汤

【零食】 三颗大红枣，一串糖葫芦

【晚餐】 一碗黑米杂粮粥，一盘虾皮冬瓜，一盘醋溜豆芽，一颗汤圆

【零食】 看电影时喝了鲜橙多，晚上回寝室吃了好多胡豆，喝了牛奶

【运动】 下午快走30分钟，椭圆机20分钟

标签：平快期  

今天晚上去健身房，称了一下，运动前52.5，运动后52。呵呵可能因为晚上吃太多了。。

［早餐］ 蜂蜜水

             玉米一根

             燕麦片+黑芝麻糊一杯

［加餐］ 消化饼干两片

［午餐］ 半碗米饭

              莴苣炒肉，小鸡蘑菇，肉末藕片

［加餐］ 若干江米条，一个燕麦酥，三颗大红枣

              两个大苹果

［晚餐］ 砂锅素什锦(骨汤，粉丝，油菜，木耳，腐竹)

             几根江米条，四分之一个橙，两个山楂卷

［运动］ 快走35分钟，蹬车10分钟，椭圆机10分钟

             仰卧起坐15*2，竖腿加按摩10分钟

标签：黄金期  

【早餐】 一碗南瓜粥

             一个鸡蛋

             一个南瓜饼（煎的）

【加餐】 两片思朗消化饼

【午餐】 半碗米饭

              肉末冬瓜

              烧鱼尾

【加餐】 三根江米条，三颗大红枣

             一个烤土豆，一个烤芋头 （共250克左右）

              一个小香梨

              一个大苹果

【晚餐】 半碗米饭

              一碗西红柿冻豆腐牛腩

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依然吃得如此之多呀

标签：黄金期  

周一那天晚上去健身房称了一下，长了2斤。。吓了一跳。。

呵呵，在两天没有运动也没有少吃的情况下，今天晚上去健身房称了一下，这2斤又回落了，是52KG~~在晚上吃了那么多之后1小时，能达到这个体重，俺还是很满意了。。看来那时候多出来2斤是周末的积食啦~

晚上本来准备去食堂喝碗粥吃个菜，再吃一个小小红薯的，结果BF要去学校外面吃，俺就点了小笼包子。。结果吃了4个。。呵呵不过还是很满足的，吃完好舒服哟~

［早餐］ 两个烤土豆(共250克)

             一杯燕麦片+黑芝麻糊

［加餐］ 4个山楂卷

［午餐］ 半碗米饭

             白菜豆腐，小鸡蘑菇，炒韭黄

             1个山楂卷，3颗大红枣

［加餐］ 1颗大红枣

              两勺雀巢全脂奶粉

              一个橙

［晚餐］ 4个肉包子(个头不是很大，总共300克吧。。。)

             一大碗地瓜粥~~~很稠的那种~~~

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啊，我一天吃了好多呀~~

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［运动］ 快走40分钟，椭圆机5分钟，快走5分钟，蹬车5分钟，器械5分钟，压腿各1分钟，仰卧起坐15*2个，竖腿加按摩共10分钟

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运动看起来好像很多，不过其实只有一个小时多一点啦。。。

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最近完全没控制住零食。。所以都没脸记录了。。

今天晚上才吃了好多山楂卷。。现在心里有点罪恶感。。虽然并没有撑到自己。。

明天晚上去运动吧。。

今天晚上本来要运动的，不过后来跟BF逛街逛了三个小时左右。。。

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