将健康减肥进行到底,让漂亮的衣服穿上身。，Orlon的瘦身小屋

进展

2009-01-10 瘦身第 118 天

2.0

最新体重：59.0KG

起始体重：61.0KG

目标体重：51.0KG

瘦身进度条

61.0kg

51.0kg

59.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情不错(6)

2008-10-11 瘦身第 27 天

2杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 0份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:50分钟
自我评价:

今天吃了荞麦面

午餐

顶味荞麦面 100.0克 340.34大卡

晚餐

西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡

点心

酸奶(高蛋白) 180.0克 111.6大卡
佳梅真之橄榄 80.0克 180.88大卡
四川红桔 100.0克 40.0大卡

摄入热量：834.15大卡

运动

站着 30分钟 39.53大卡
温和的伸展运动 40分钟 79.06大卡

运动消耗：118.59大卡

标签：心情不错

2008-10-10 瘦身第 26 天

2杯水 1份谷物 1份奶类 3份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:70分钟
自我评价:

昨天电脑坏了。

午餐

烤肉片 300.0克 449.06大卡
甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡

晚餐

西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡

点心

酸奶(高蛋白) 100.0克 62.0大卡
佳梅真之橄榄 50.0克 113.05大卡

摄入热量：884.44大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 79.06大卡
温和的伸展运动 40分钟 79.06大卡

运动消耗：158.12大卡

标签：心情不错

2008-10-08 瘦身第 24 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:45分钟
自我评价:

最近这几天心情都很好。

午餐

甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡
凉皮 100.0克 117.33大卡

晚餐

西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡

点心

葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
早桔 200.0克 114.0大卡
佳梅真之橄榄 50.0克 113.05大卡

摄入热量：746.71大卡

运动

站着 30分钟 39.53大卡
温和的伸展运动 40分钟 79.06大卡

运动消耗：118.59大卡

标签：心情不错

2008-10-07 瘦身第 23 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 4份肉类 0份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:没吃午餐:十成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:41分钟
自我评价:

今天好像吃多了

午餐

烤羊肉串 200.0克 218.45大卡
清汤牛丸 200.0克 268.11大卡

晚餐

西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡
扇贝(干) 50.0克 132.0大卡

点心

佳梅真之橄榄 50.0克 113.05大卡

摄入热量：892.94大卡

运动

淋浴（站） 20分钟 26.35大卡
温和的伸展运动 40分钟 79.06大卡
站着 60分钟 79.06大卡

运动消耗：184.47大卡

标签：心情不错

2008-10-06 瘦身第 22 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 2份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:50分钟
自我评价:

今天是一周量体重的日子，又减了两斤，开心！

午餐

甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
蜂蜜鸡蛋饼 50.0克 128.85大卡
白滑豆腐汤 100.0克 134.62大卡
凉菜合拌豆干 50.0克 47.16大卡

晚餐

西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡

点心

烤羊肉串 100.0克 109.22大卡
佳梅真之橄榄 50.0克 113.05大卡

摄入热量：793.23大卡

运动

站着 30分钟 40.2大卡
散步 30分钟 100.5大卡
温和的伸展运动 40分钟 80.4大卡

运动消耗：221.1大卡

最新体重：59.0KG

标签：心情不错

2008-10-05 瘦身第 21 天

2杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:40分钟
自我评价:

十一就要过去了

午餐

甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
炒胡萝卜土豆丝 50.0克 85.09大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡

晚餐

西麦即食燕麦片 50.0克 161.33大卡

点心

橙 100.0克 47.0大卡
佳梅真之橄榄 100.0克 226.1大卡

摄入热量：635.52大卡

运动

站着 30分钟 40.2大卡
淋浴（站） 20分钟 26.8大卡
温和的伸展运动 40分钟 80.4大卡

运动消耗：147.4大卡

标签：心情不错

2008-09-20 瘦身第 6 天

共 10 条记录

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留言

共 19 条记录

Orlon(空间主人) 说： 19# 2008年10月11日下午15:24

紫云儿A(2008-10-10 18:28:46)说：

来你家串门取经、、、、、、、

坚持就是胜利

熹微说： 18# 2008年10月11日早上06:55

Orlon(2008-10-08 17:12:21)说：

好厉害，我要能减那么多就好了

胖子不是一天吃成的，也不是一天功夫减下来的呀，亲加油哦！！亲一个

紫云儿A 说： 17# 2008年10月10日下午18:28

来你家串门取经、、、、、、、

carinna 说： 16# 2008年10月08日下午18:09

Orlon(2008-10-08 17:34:08)说：

长得好可爱啊

謝謝親

天空说： 15# 2008年10月07日晚上20:09

Orlon(2008-10-07 17:53:18)说：

以你为榜样。

汗颜汗颜~~一切都是去年的成绩~~今年表现极差。压力都化成食量啦！砖头过去

共 19 条记录

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