*@* Pinky ~_^ Mii 0o
U can do it，girl~
http://boohee.com/Pinky_G 复制
2008-12-02 瘦身第 105 天
6.0
最新体重：61.0KG
起始体重：67.0KG
目标体重：0.0KG
瘦身进度条
67.0kg
0.0kg
61.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-08-22 瘦身第 3 天
-
1杯水
4份谷物
3份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:85分钟
- 自我评价:
今天是mc的第三天，感觉好像快要过去了~~
总觉得并没有吃很多，卡路里却大得惊人，晕倒~~
今天跑步的时候腿有点酸，可能还是蛋白质不够？？？ no idea~~
人家说经期这段时间最容易减重~~ 个人还没体会到的说~
不过希望如此了~~ 偶最讨厌无用功了~
牛奶的卡路里很大，可却是我蛋白质的来源，所以绝不能少~~
嗯~ 那要减什么呢？？ 下次不吃枣了~~ 嗯~ 应该好很多~~ hohoho
fighting~~~
- 早餐
- 牛奶 220.0克 118.8大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 赤小豆 50.0克 154.5大卡
- 绿豆 50.0克 158.0大卡
- 密云小枣 80.0克 171.2大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 晚餐
- 赤小豆 50.0克 154.5大卡
- 绿豆 50.0克 158.0大卡
- 金丝小枣 60.0克 176.4大卡
- 腐乳(红) 15.0克 22.65大卡
- 牛奶(美国牛) 400.0克 236.0大卡
- 摄入热量：1670.15大卡
- 运动
- 划船器，100瓦特，中等强度 10分钟 81.74大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 30分钟 216.61大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 15分钟 47.0大卡
- 跑步，6公里/小时 30分钟 367.83大卡
- 运动消耗：713.18大卡
标签：生理期
2008-08-21 瘦身第 2 天
+
2008-08-20 瘦身第 1 天
+
共 3 条记录
谢谢亲的鼓励,亲也要一起加油哦