加油,一定一定一定保持住最理想的体重，美丽QQqiu

进展

2009-01-10 瘦身第 250 天

1.5

最新体重：46.5KG

起始体重：48.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

48.0kg

45.0kg

46.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

2009-01-08 瘦身第 248 天

怪不得体重有升,今天MC来了,一周后也就是瘦身黄金周能有惊喜呵

昨晚把今早要下锅的红豆粥原料都称了一下,这样计算出来的大卡就应该比较准确了,否则总是小豆粥,别人的配料跟我的又不同,比较不够精准

早餐

芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
赤小豆 10.0克 30.9大卡
糯米 20.0克 69.6大卡
稻米 20.0克 69.2大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
萝卜干 20.0克 12.0大卡

摄入热量：303.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC第一天

2009-01-07 瘦身第 247 天

体重在一如概往地稳中有升

早餐

小豆粥 280.0克 170.8大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
橙 200.0克 94.0大卡

午餐

豆浆 500.0克 70.0大卡
炖白菜 155.0克 32.77大卡
白果(干) 14.0克 49.7大卡
曼可顿强化营养全麦面包 50.0克 127.5大卡

晚餐

百合汤 100.0克 40.22大卡

点心

煮五香花生 100.0克 292.37大卡
山楂脯 50.0克 127.5大卡
芋头(煮) 100.0克 60.0大卡

摄入热量：1133.86大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：有暴的迹象

2009-01-06 瘦身第 246 天

昨晚又去超市败了一批零食,回来后已经8点多,忍了忍还是什么都没再吃,先赞一下自己呵

早餐

小豆粥 270.0克 164.7大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
雪菜炒黄豆 45.0克 55.97大卡

午餐

豆浆 500.0克 70.0大卡
炖白菜 100.0克 21.14大卡
素炒芹菜 100.0克 56.47大卡
白果(干) 14.0克 49.7大卡
曼可顿强化营养全麦面包 62.0克 158.1大卡
咸菜大汤黄鱼 63.0克 91.9大卡
紫菜汤（原料） 26.0克 53.26大卡

晚餐

紫菜汤（原料） 16.0克 32.78大卡
炖白菜 85.0克 17.97大卡
素炒芹菜 81.0克 45.74大卡

点心

葡萄干 35.0克 119.35大卡
山楂脯 40.0克 102.0大卡
橙 220.0克 103.4大卡

摄入热量：1211.48大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：有暴的迹象

2009-01-05 瘦身第 245 天

发现自己进入了一个怪圈,就是每天都提醒自己不要暴,但最后一算大卡都在暴天冷了,体重真的有点儿难掌控了呵

早餐

小豆粥 270.0克 164.7大卡
芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
豆浆 500.0克 70.0大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
葡萄干 30.0克 102.3大卡

午餐

白果(干) 12.0克 42.6大卡
青椒炒花菜 120.0克 167.95大卡
卤五香豆腐干 65.0克 95.45大卡
小豆粥 260.0克 158.6大卡
外婆两江鱼 100.0克 120.04大卡

摄入热量：1043.74大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：有暴的迹象

2009-01-04 瘦身第 244 天

我觉得最近天冷,晚上我都会吃很多的葡萄干,一定要控制好呵

可是今天似乎又暴了

早餐

小豆粥 280.0克 170.8大卡
鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
橙 220.0克 103.4大卡

午餐

豆浆 500.0克 70.0大卡
白果(干) 16.0克 56.8大卡
鹌鹑蛋 10.0克 16.0大卡
豆腐干 100.0克 140.0大卡
洋葱炒鳝丝 130.0克 199.02大卡
小豆粥 377.0克 229.97大卡

晚餐

洋葱炒鳝丝 120.0克 183.71大卡
鹑蛋紫菜汤 53.0克 104.75大卡

点心

巧克力（果仁） 30.0克 153.3大卡

摄入热量：1496.75大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：有暴的迹象

2008-12-31 瘦身第 240 天

控制体重,控制体重,控制体重,每天打算说N遍直到自己嫌烦为止

早餐

鸡蛋(土鸡) 60.0克 82.8大卡
粳米粥 400.0克 184.0大卡
橙 220.0克 103.4大卡

午餐

炖白菜 155.0克 32.77大卡
豆浆 300.0克 42.0大卡
白果(干) 18.0克 63.9大卡
圆葱炒蛋 73.0克 89.38大卡
炝猪肝 31.0克 38.04大卡
小豆粥 240.0克 146.4大卡
核桃(干) 20.0克 125.4大卡

摄入热量：908.09大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：有暴的迹象

2008-12-30 瘦身第 239 天

共 225 条记录

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留言

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决不轻言放弃否则对不起自己 说： 562# 7天前晚上21:14

我也想亲了亲一个

doki_tt 说： 561# 19天前中午11:38

QQqiu(2008-12-22 11:30:59)说：

加油啊,终于有战友回来了,我可是一直在孤军作战

你将不会再孤单

doki_tt 说： 560# 2008年12月18日下午13:21

大家还坚持着啊加油加油我回来了~！~

wanwan520 说： 559# 2008年12月16日早上08:54

还胖这呢

呵呵

要加油啦

小淘猪 说： 558# 2008年12月04日晚上22:48

QQqiu(2008-12-04 09:38:18)说：

MM好漂亮，赞一个先

谢谢亲夸奖。。。。脸红了。。

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猪肝

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