做个有意志力的人可是好难，想瘦就瘦

进展

2009-01-10 瘦身第 137 天

2.5

最新体重：57.5KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

60.0kg

50.0kg

57.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

暴了(4)生活依然美好(9)减肥依然进行(2)自做孽(1)

2008-10-24 瘦身第 59 天

早餐

红富士苹果 120.0克 51.43大卡
白粥 500.0克 200.0大卡
牛奶(德国牛) 200.0克 120.0大卡

午餐

南瓜 700.0克 154.0大卡

晚餐

栗子(熟) 100.0克 212.0大卡
葵花子仁 10.0克 60.6大卡
柚 600.0克 246.0大卡
白粥 500.0克 200.0大卡

摄入热量：1244.03大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生活依然美好

2008-10-11 瘦身第 46 天

早餐

白粥 400.0克 126.91大卡
糟豆腐乳 10.0克 15.6大卡
光明90%脱脂鲜牛奶 260.0克 50.0大卡
柚 200.0克 82.0大卡
红富士苹果 175.0克 75.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

午餐

南瓜 700.0克 154.0大卡
酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
佳梅真之橙皮 100.0克 103.9大卡

晚餐

赛螃蟹(2) 50.0克 74.69大卡
白粥 1100.0克 349.0大卡

点心

花生仁(生) 50.0克 281.5大卡
酥香兰花豆 50.0克 208.0大卡

摄入热量：2009.6大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-03 瘦身第 38 天

早餐

杂粮粥 250.0克 200.0大卡
红富士苹果 150.0克 64.29大卡
义美健康取向全麦苏打饼干 24.0克 114.55大卡

午餐

杂粮粥 250.0克 200.0大卡
红富士苹果 175.0克 75.0大卡
柚 600.0克 246.0大卡
义美健康取向全麦苏打饼干 44.0克 210.0大卡
九制梅肉 60.0克 154.2大卡

晚餐

柚 200.0克 82.0大卡
红富士苹果 175.0克 75.0大卡
红富士苹果 175.0克 75.0大卡

摄入热量：1496.04大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生活依然美好

2008-10-02 瘦身第 37 天

早餐

饼干(均值) 20.0克 86.6大卡
月饼(百寿宴点) 50.0克 214.5大卡

午餐

柚 800.0克 328.0大卡
蛋饼 59.0克 222.19大卡

晚餐

栗子(熟) 150.0克 318.0大卡
光明90%脱脂鲜牛奶 260.0克 50.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
南瓜果脯 100.0克 336.0大卡
柚 300.0克 123.0大卡
葵花子仁 100.0克 606.0大卡
九制梅肉 100.0克 257.0大卡

摄入热量：2647.29大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴了

2008-10-01 瘦身第 36 天

早餐

饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
光明90%脱脂鲜牛奶 160.0克 30.77大卡

午餐

柚 400.0克 164.0大卡
德芙牛奶和黑巧克力精巧装 100.0克 543.26大卡
宫爆鸡丁 1.0份 400.0大卡
南瓜子仁 100.0克 566.0大卡
牛肉(腑肋) 100.0克 123.0大卡
猴头菇炒菜心 195.0克 178.33大卡

晚餐

宫爆鸡丁 1.0份 300.0大卡
赛螃蟹(2) 150.0克 224.08大卡
姜汁炝虾仁 206.0克 411.64大卡
珍奇味话梅糖 55.0克 130.0大卡

点心

柚 300.0克 123.0大卡
月饼(百寿宴点) 50.0克 214.5大卡
饼干(均值) 20.0克 86.6大卡

摄入热量：3625.08大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：暴了

2008-09-30 瘦身第 35 天

早餐

豆浆 200.0克 28.0大卡
奶酪 100.0克 328.0大卡
果料面包 100.0克 278.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
菜心香菇 1.0份 300.0大卡
柚 500.0克 205.0大卡
香蕉片 30.0克 160.0大卡

点心

光明90%脱脂鲜牛奶 260.0克 50.0大卡
香蕉 300.0克 273.0大卡
南瓜 300.0克 66.0大卡
葵花子仁 80.0克 484.8大卡
参竹炖老鸭 107.0克 251.17大卡
鸭翅膀 1.0份 250.0大卡
珍奇味话梅糖 55.0克 130.0大卡

摄入热量：2919.97大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-29 瘦身第 34 天

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留言

共 33 条记录

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_小白 说： 33# 2008年10月17日下午17:33

QRZM(2008-10-16 09:17:44)说：

主要是我们还没有养成好习惯呢就是有乱吃乱喝的坏习惯

最近我都很自觉的不会吃东西了

QRZM(空间主人) 说： 32# 2008年10月16日早上09:17

_小白(2008-10-12 17:54:43)说：

我也想摆脱减肥~

真的是身心具惫的状态~

怎么会这样~

主要是我们还没有养成好习惯呢就是有乱吃乱喝的坏习惯

_小白 说： 31# 2008年10月12日下午17:54

QRZM(2008-10-11 22:37:06)说：

最近乱吃乱喝呢完全没有减肥的意识哎算了暂时这样过了减肥好累

我也想摆脱减肥~

真的是身心具惫的状态~

怎么会这样~

QRZM(空间主人) 说： 30# 2008年10月11日晚上22:37

_小白(2008-10-10 20:50:26)说：

涨了哦亲~

最近乱吃乱喝呢完全没有减肥的意识哎算了暂时这样过了减肥好累

_小白 说： 29# 2008年10月10日晚上20:50

涨了哦亲~

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