skinny biatch

墮落了墮落了！！！鬆懈了鬆懈了！！！開學了開學了！！！

我要繼續減肥！！！變58.4kg了又。。。

今天早上吃了麵包卷tuna in mayo

快2點 2片chicken+lettuce+tomato sandwiche

回家吃了很多chocolate raisin 晚飯餃子吃了n個 我沒救了

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倦怠了。。

起床心情就不好是咋回事~昨天挺嗨的丫~

anyway 早飯依然是special K + Xtra

3pm 跳了Carmen的hip-hop 才20分鐘不過暖和起來啦~

3.30pm一根香蕉 + yoghurt

8pm餓的受不了吃了2片餅乾~健康的内种~

8.30pm洗完澡57.8kg 跌下58嘍~加油~

我吃的真少阿！！

最新体重：57.8KG

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今天減肥歇菜日~ 沒運動還吃肥東西了~因爲要玩兒啊~哈哈~

早上吃了牛尾巴湯蘿蔔粉條~

然後一直餓著1:40pm出門~拍貼看kungfu panda唱歌~

5.40pm 買了彩花的daifuku吃~然後bb點了凍奶茶+吉列炸雞排（帶Mayo的）+烏冬~吃了n久才吃完~

沒關西~鬆懈一下是爲了繼續努力~俺很樂觀~

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• 3杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:50分钟
• 自我评价:

11am: special K + Xtra milk + 3/4 muffin

1pm: 飯 + 炒四季豆 + 豆腐

5pm: Carmen Electra 1 塑身操 不是很累 但能感覺到部位有鍛煉到

完了之後吃了一根香蕉和半個honeydew

又沒吃肉歐也~也沒有很痛苦的感覺

而且有在瘦！！！向57kg逼近 加油！！！洗完澡更新體重！！

最新体重：58.4KG

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12點起來吃了水煮的oat + 醬瓜 + 一小口罐頭salmon沾了點Mayo

然後做了Muffin 吃了一整個的份 應該挺肥的

下午去玩貓~ 4.30pm 一小塊domino's的garlic bread

回家吃了一個小的煮的kumara

因爲白天吃的太肥了晚上只吃西紅柿

小腿太痠了不跳操了 但今天要做200個仰臥起坐！！

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• 3杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

上班~~~站一天腿很累所以也沒做任何extra的運動了

7:40am: 優格 + special K + 一根香蕉

然後走到車站 bus 上班

11.15am: milk tea + 4片anka biscuit

2.30pm: 芹菜，腐竹，凍豆腐和胡蘿蔔的什錦炒+飯 滿滿一盒有點飽

6.30pm: 一碗稀飯 + 幾口醬瓜

估計又是1點不到睡的吧

今天還是沒吃肉~

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