今天是在家得最后一天!
早上吃了大概100克的大米面烤糕!一杯蜂蜜水,100克酸奶!
中午13个饺子!还有3个金麦圈!300克酸奶!
唉!明天火车上打算就喝一瓶酸奶!坚持住啊!
上午称了体重,肥了2斤!真叫人郁闷!都怪自己!没能坚持住!
看来真要绝食了!
亲们,我明天要去大连玩了,紧接着就要开学了!可能不经常上网 !
大家要努力哦!我如果瘦的话会马上来更新的哦!不对是必须瘦!
这段时间和大家一起减肥很是开心!希望你们能够快快瘦哦!
么么!!!
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我 觉得我可以去死了!今天竟然三餐都吃了!而且还吃得很饱!
谁能拯救我啊!老是饿饿饿,禁不住诱惑!
早上一个鸡蛋,大概30克的玉米饼!
中午一个鸡蛋一碗饭!
晚上一碗饭!
怎么办呢怎么办呢!
再不绝食都不好意思去学校了!
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 烙玉米饼 30.0克 45.13大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 青椒土豆片 30.0克 26.8大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 茄子(绿皮) 15.0克 3.75大卡
- 马铃薯 15.0克 11.4大卡
- 点心
- 摄入热量：516.88大卡
- 运动
- 拖地 15分钟 42.71大卡
- 散步 90分钟 256.28大卡
- 站着 60分钟 68.34大卡
- 运动消耗：367.33大卡
标签：
今天一定要少吃了！刚刚称体重，竟然还没到50KG！难道是因为没吃黄瓜？
悲哀……真悲哀……
早饭：一个鸡蛋，一杯蜂蜜水！
午饭：一个鸡蛋，150g籽瓜！
又多吃了400克籽瓜，还有一把瓜子！
后天去称必须下50KG!!!
否则 ……
---------减肥的8荣8耻----------
以每餐少吃为荣，以偷吃零食为耻!
以吃凉拌菜为荣，以啃炸鸡腿为耻!
以饮品普洱为荣，以狂喝可乐为耻!
以饭后散步为荣，以卧看电视为耻!
以多做家务为荣，以奔赴饭局为耻!
以上跑步机为荣，以躺按摩椅为耻!
以健康瘦身为荣，以吃药手术为耻!
以坚持到底为荣, 以半途而废为耻!
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 蜂蜜 2.0克 6.42大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 籽瓜 150.0克 6.0大卡
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 点心
- 籽瓜 400.0克 16.0大卡
- 葵花子（奶油香瓜子） 20.0克 118.2大卡
- 摄入热量：400.62大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 75分钟 170.85大卡
- 拖地 20分钟 56.95大卡
- 慢慢走，速度2公里/小时 110分钟 187.94大卡
- 运动消耗：415.74大卡
最新体重：51.0KG
标签：fighting!!!
今天发现个好东西，籽瓜！
籽瓜的营养成分列表
(每100克中含)
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成分名称
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含量
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成分名称
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含量
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成分名称
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含量
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可食部
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46
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水分(克)
|
98.7
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能量(千卡)
|
4
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能量(千焦)
|
17
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蛋白质(克)
|
0.2
|
脂肪(克)
|
0.3
|
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碳水化合物(克)
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0.6
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膳食纤维(克)
|
0.5
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胆固醇(毫克)
|
0
|
瓜肉具有止咳祛痰、利尿解温、治疗胃病的特殊功效！
看来可以多吃吃！呵呵！
刚刚有做100个下蹲！1000个空登脚踏车！侧抬腿左右各30个！剪刀腿10个！
腿腿再瘦一点啊！
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 籽瓜 400.0克 16.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 籽瓜 150.0克 6.0大卡
- 点心
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 沙果 50.0克 33.0大卡
- 籽瓜 400.0克 16.0大卡
- 黄瓜 150.0克 22.5大卡
- 摄入热量：368.7大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 83分钟 219.56大卡
- 拖地 15分钟 43.13大卡
- 运动消耗：262.69大卡
标签：
早餐：一个酥饼，两个小番茄！
午餐：一根玉米，半个番茄！还有几个沙果！
之后又有一个小番茄！半个月饼！打算一会再来个梨！
运动：竖腿半小时！原地跑50分钟！瘦腿半小时！仰卧起坐60！脚尖站立20分钟！
晚上继续瘦腿！今天运动不多！
- 早餐
- 夹心酥饼 50.0克 240.5大卡
- 番茄 50.0克 9.5大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 番茄 80.0克 15.2大卡
- 月饼(五仁) 60.0克 249.6大卡
- 摄入热量：620.8大卡
- 运动
- 慢跑 50分钟 345.05大卡
- 温和的伸展运动 30分钟 51.76大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 34.51大卡
- 拖地 20分钟 57.51大卡
- 运动消耗：488.83大卡
标签：
加油加油~！~~！~！！~！~！~
加油加油!我也一直胖了减减了胖循环着呢!
这次最后一次!不能再这样了!
再这样下去就要一辈子不停的减肥!
加油...........
恩差不多不吃其它的了!
恩恩恩!你每天就吃那么少就不再吃别的了么?