ZAP31022519

大雨过后又回复到闷热,让人喘不过气来,平常心平常心.....
下午的办公室静悄悄,剩下了我一个........................................................................................................................................................................
吃好睡好身体好

最新体重：50.1KG

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今天上来看一下姐妹们的瘦身进展,呵呵,都不错呢.
最近自己饮食真的很规律,吃好睡好,身体健康才是真.唉,以前为什么老是让自己生活在饮食的恶循环中呢?直到现在才明白,人是铁,饭是钢,真的很有道理,走了那么多弯路.真不应该.

最新体重：50.6KG

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好久没有上来了,一直保持着很好的饮食状态,身体及精神方面都还不错.而且体重也缓慢落下来了.想对自己说,凡事心态要好.做什么事,这是很重要的.

最新体重：51.0KG

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咳嗽咳嗽老咳嗽,怎么办,咳得半夜老是醒老是醒,看来年纪大了不忠用了!
早上起来想运动的,可是真的没体力呢.还有上班要走一段路,算是运动了.这几天食欲也不是很好呢,不过还得勉强自己该吃的还得吃,为了健康.
这几天饮食真的很有把握了,觉得慢慢成习惯了.谷物,蔬菜,水果,奶类,肉类,豆制品,在自己脑子里有这个概念了.挺好
而且体重也能保持在这个幅度,不象以前,为了减肥晚上尽量少吃或只吃点菜,现在是正常饮食也不必担心体重会反弹.
看来这才是真正减肥的开始,加油!

最新体重：51.8KG

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感冒可真难受啊.咳个不停.感觉自己的身体素质太差了.以前可不是这样的.
早: 一碗粥,一个鸡蛋 一杯牛奶

最新体重：52.0KG

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每天起床，6：30准时睁眼，起床啦！
起来扭扭身体，拉拉筋骨，全身舒展一下。然后间隔式跳绳 共计289 自己动手做自己喜欢吃的东西

因为贫血，最近比较多吃赤豆，红枣类
早： 红枣粥 鸡蛋，花菜，牛奶

最新体重：52.0KG

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