爱之旅
节食+运动+坚持=惊喜
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2008-11-23 瘦身第 107 天
1.0
最新体重：74.0KG
起始体重：75.0KG
目标体重：65.0KG
瘦身进度条
75.0kg
65.0kg
74.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-08-22 瘦身第 14 天
-今天不错哦！觉得这个计划还比较适合我，没觉得很饿，也不是很累，效果又好，所以决定之后就以这个计划进行减肥运动。
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 茶蛋 60.0克 67.94大卡
- 豆腐花 50.0克 200.5大卡
- 馒头(均值) 40.0克 88.4大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 120.0克 62.4大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 牛奶 220.0克 118.8大卡
- 摄入热量：700.09大卡
- 运动
- 慢跑 30分钟 297.48大卡
- 快速跳绳 20分钟 363.59大卡
- 羽毛球，单打，双打 45分钟 260.3大卡
- 运动消耗：921.37大卡
标签：
2008-08-21 瘦身第 13 天
+
2008-08-20 瘦身第 12 天
+
和同事打了会羽毛球，晚上慢跑了半个小时。
2008-08-19 瘦身第 11 天
+2008-08-18 瘦身第 10 天
+2008-08-15 瘦身第 7 天
+2008-08-11 瘦身第 3 天
+aishizuzhou的食物
aishizuzhou的食谱
早餐前 321.0 大卡
蜂蜜
321.0 大卡
早餐 68.0 大卡
豆浆
14.0 大卡
牛奶
54.0 大卡
加餐 321.0 大卡
西瓜(均值)
25.0 大卡
绿茶
296.0 大卡
午餐 34.0 大卡
番茄
19.0 大卡
黄瓜
15.0 大卡
下午茶 124.0 大卡
苹果(均值)
52.0 大卡
酸奶(均值)
72.0 大卡
晚餐 34.0 大卡
黄瓜
15.0 大卡
番茄
19.0 大卡
晚餐后半小时 74.0 大卡
红葡萄酒
74.0 大卡
看你日记里，你同事说你瘦了哦~~！
恭喜~~！
虽然瘦的不多，慢慢来嘛~~！
加油哦
~~
给你老公你个大大的惊喜
要瘦到你老公回来都不认识你了
~~
我们一起加油，一起努力瘦~瘦~~~