2010-03-15 瘦身第 193 天
1.2
最新体重：51.5KG
起始体重：52.7KG
目标体重：45.0KG
瘦身进度条
52.7kg
45.0kg
51.5kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）什么是预算热量？
2010-01-10 瘦身第 129 天
-
今天准备用蜂蜜水排毒，最近肉吃的太多了 太油了，刚好今天BF不在家
- 早餐(139大卡)
- 自制吐司 50克 139大卡
- 午餐(532大卡)
- 下午加餐(45大卡)
- 红富士苹果 100克 45大卡
- 晚餐(334大卡)
- 海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 200克 334大卡
- · 摄入总热量：1050大卡
- · 三餐热量比：1.4 : 5.3 : 3.3
- · 加餐占总热量的比值：4.29%
- 运动
- 跑步，6公里/小时 60分钟 628大卡
- 运动消耗：628大卡
2010-01-09 瘦身第 128 天
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2010-01-08 瘦身第 127 天
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2010-01-07 瘦身第 126 天
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2010-01-06 瘦身第 125 天
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2010-01-05 瘦身第 124 天
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2010-01-04 瘦身第 123 天
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alisa_520的食物
59.03 大卡
208.89 大卡
541.38 大卡
262.66 大卡
118.82 大卡
91.42 大卡
483.99 大卡
alisa_520的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
天越是冷，我们越是运动，消耗的热量就会越高。所以，快克制自己的惰性，动起来吧！
亲要加油哦，饮食真的不够规律呢~~~~
相信我们真的做得很棒的时候，一定能成功减肥的，别泄气！
谢谢哦， 不管了，先瘦了再说，
是一个减肥方法，不过我就坚持了10天左右，这几天都暴了，弄的我都没心情来这里