为了更美丽更自信更成功瘦下去叭！，瘦了就有好心情！

进展

2010-03-19 瘦身第 434 天

0.0

最新体重：58.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

58.0kg

50.0kg

58.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

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日记

日记标签：

心情(14) 运动(13) 健身(12) 减肥(12) 蜂蜜(6) 成功(4) 讨厌(4) 郁闷(2) 难过(1)

2009-01-11 瘦身第 2 天

早餐(410大卡)

玉米片(即食粥) 100克 390大卡
白砂糖 5克 20大卡

午餐(456大卡)

小枣（干） 100克 266大卡
elledi蛋卷 100克 190大卡

· 摄入总热量：866大卡
· 三餐热量比：4.7 : 5.3 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动消耗：0大卡

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2009-01-10 瘦身第 1 天

终于回家了，，

说来真是惭愧啊，

上学后就把薄荷抛到脑后去了，也没控制饮食了

是学校比较压抑，就用吃东西来发泄了，

特别是一到晚上食欲就会特旺，

什么都吃也不管是不是高热量会长都少肉了，

结果，，就这样胖了·#￥%斤！

哭~~我不要回学校啦！！！

，，，决定从今天开始吧，，正式开始减肥计划，，，

希望这个寒假能把我这硬吃出来的肥肉消灭，

哎帮帮我吧，

体重：58.0KG

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2008-08-15

心情恢复....

食欲也上来了

真是郁闷.......

冷面, 麻辣烫,鸡肉

西瓜,巧克力冰淇淋, 小面包

小果,李子, 酸奶,..........

午餐(767大卡)

朝鲜冷面 300克 505大卡
西瓜 100克 25大卡
黄油面包 50克 165大卡
酸奶 100克 72大卡

· 摄入总热量：767大卡
· 三餐热量比：0.0 : 10.0 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动消耗：0大卡

标签：运动心情减肥健身蜂蜜

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2008-08-14

早餐(305大卡)

蜂蜜 5克 16大卡
饼干 50克 217大卡
酸奶 100克 72大卡

午餐(335大卡)

过桥米线 200克 184大卡
马铃薯 100克 76大卡
豆角 100克 30大卡
豆油 5克 45大卡

加餐(321大卡)

冰棍 100克 47大卡
白兰瓜 100克 21大卡
饼干 50克 217大卡
李子 100克 36大卡

· 摄入总热量：960大卡
· 三餐热量比：4.8 : 5.2 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：33.39%

运动消耗：0大卡

标签：运动心情减肥健身成功蜂蜜

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2008-08-11

这几天的心情一直很糟糕~~

日志也没有心情记录...

吃的很少，

运动却增多了~

很少有闲着的时候..

走走.. 跑跑.. 跳跳.......

只有这样才可以控制自己不去乱想吧~

体重一直在降~~...

是应该开心的才对！

但却开心不起来...........

过了这段时间一切都会好的吧~

也希望大家一直都能有一个好心情~~~

心情不好是真的让人很难受~~！

也希望我可以快快的好起来.........

早餐(138大卡)

蜂蜜 5克 16大卡
饮用水 500克 0大卡
鸡 30克 50大卡
酸奶 100克 72大卡

午餐(125大卡)

猪肉(瘦) 50克 72大卡
豆角 50克 15大卡
马铃薯 50克 38大卡

晚餐(106大卡)

玉米(鲜) 100克 106大卡

· 摄入总热量：369大卡
· 三餐热量比：3.7 : 3.4 : 2.9
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动消耗：0大卡

体重：52.0KG 标签：运动心情减肥健身难过

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2008-08-10

说不上来的心情....

早餐(237大卡)

包子（三鲜馅） 100克 223大卡
豆浆 100克 14大卡

午餐(180大卡)

玉米(鲜) 50克 53大卡
鸡爪 50克 127大卡

加餐(160大卡)

桃 100克 48大卡
杏仁(大) 10克 50大卡
西瓜 50克 13大卡
莱阳梨 100克 49大卡

· 摄入总热量：577大卡
· 三餐热量比：5.7 : 4.3 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：27.70%

运动

散步 30分钟 90大卡
慢跑 20分钟 143大卡
有氧运动，低冲击 15分钟 72大卡

运动消耗：305大卡

标签：减肥心情运动健身成功蜂蜜讨厌

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2008-08-09

共 19 条日记

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留言

共 152 条留言

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园丁小茹说： 152# 2009年09月03日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

zhangbosue 说： 151# 2009年01月15日早上10:40

加油加油，我都瘦了喔，你肯定也可以的哈

一个人跳舞说： 150# 2008年09月11日中午11:15

亲爱的，欢迎来我的小窝串门哦～多到别人家串串吧，大家相互监督鼓励哦～

薄荷小蜜蜂说： 149# 2008年09月03日早上08:00

<p>生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！</p>

yosukebl 说： 148# 2008年08月25日下午14:30

bluewhite723(2008-08-15 17:23:43)说：

CRAZY~~~~

这么快我的心情就恢复了

食量也越来越佳....

最恨的是运动也懒的做了!

疯了疯了疯了!!!!!!!!!!!!!

额。。。这个坚持啊得坚持

找个互相监督对象怎样

共 152 条留言

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