最近冷B了，什么东西都想往嘴里塞，来缓解手脚发冷的状态，哽到喉咙还一直停不下来。昨天晚上吃了晚饭，早上醒来称体重，赫然发现张了一公斤，真的没词形容。在冬天想减肥，不利用点非常手段是不行了。
最近报纸登了一篇文章：健身教练都过劳，内容不重要，只有一个亮点吸引我：一个教练为了参加XX比赛（此比赛在赛前通知他说有体重要求），于是他用三天的时间不吃不喝外加锻炼，八天减了十四公斤，如此壮举令人钦佩。
我是没办法像他那样了，不过还是严格控制饮食，多动，来完成我的大业。
什么时候开始减肥开始流行的？我妈那个年代能吃饱就不错了，现在的我想怎么才吃不饱。我妈那个年代穿喇叭裤，现在的我穿窄脚裤。
想减肥就把饭给戒了，否则就把肠子或者胃给切了，我奶奶就少一块肠子，一天照三顿拉，瘦到暴（俗话说有钱难买老来瘦）还天天喊饿，我要是有她那好体质，还用遭这份罪，脑袋疼，就写到这里吧。
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几天没吃晚餐，饿B了，几天早上称体重，指针都指在59.5KG，我就纳闷了，为什么？在论坛里逛了很久我发现了原因所在。以前断断续续的减肥使我的内分泌紊乱，估计新陈代谢也就不正常，所以我决心运动。
早、晚各狂走40分钟。
早餐：香蕉酸奶/盐水柿子
中餐：食堂
晚餐：免
希望有效果！
把减肥当成习惯！
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习惯
早就开贴减肥，贪婪的心理让我停滞不前，甚至倒退了好多步，我开始自责，自责的结果是抑郁的状况更加严重，11月1日那天我突然想明白了，一切不过是一场游戏，在游戏中你只要习惯了这种有频率的工作，everything迎刃而解。
成功的人都具有一种气势，这种气势能够压倒一切难题，这种气势可能是与生俱来，就是从娘胎里就带出来的东西，也可能是后天环境造就的。总之，要养成这种气势就要坚持，一天不行就一周、一个月。突然的变故可能会使身心疲累，总有一天会放弃，而循序渐进的方法是前进的助推器，渐渐的你会发现好习惯很容易养成。
我是B型血双鱼座的人，我知道我这种人不能按心情办事，那样只会越办越遭，我必须按部就班的按规定行事。比方说我不能吃坚果、吃饼干、面包，能使我减肥的食物有肉和乳制品，那我就好好的吃我的营养品。对于暴食我只能说人真的不能贪婪到像猪一样。
吃的时候就好好享受，而且细嚼慢咽，细细品味，脑袋里挂根弦，吃饱了就别贪得无厌的再来一口，没骨气的家伙。
要和肥肉斗智斗勇，来一场轰轰烈烈的减肥革命。
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 柿 100.0克 71.0大卡
- 起酥 100.0克 499.0大卡
- 午餐
- 雀巢咖啡MIX【韩文版】 12.0克 54.0大卡
- 饺子（猪肉白菜馅） 100.0克 218.0大卡
- 摄入热量：896.0大卡
- 运动
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 100分钟 103.63大卡
- 从家走到车旁，或从车站走到工作场所 40分钟 77.72大卡
- 运动消耗：181.35大卡
最新体重：60.0KG
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加油哈，减肥是很痛苦的，我从小就胖，从大一开始说倒现在一直在说减肥，但是都没有成功过，但是这次，慢慢的，天天习惯了来些日记，看看大家，就会有毅力的。。。
亲，可以稍微多吃一点没有关系的，但是运动也是要加强的哦。。
稍微多吃一点了没有关系的，但是你没有运动却是有关系的。
比以前减少一点饮食，但是比以前多一点运动就会慢慢的瘦下来的。
加油
