*克啦啦的美麗日記*

早餐

饅頭*1   蘇打餅*1    芭樂*1   糖*1

中餐

下午

熱量//

排泄//

今天體重比上次清了0.8

可能是那個來了~~~~~~我相信我輕了一公斤了哈哈哈哈

可是體脂上升0.5到28

早餐

三明治夾蛋*1  芭樂*1   糖*1

中餐

下午

熱量//

排泄//

早餐

饅頭*1   火龍果*1  蒟蒻乾*1

中餐

下午

熱量//

排泄//

早餐

饅頭*1  芭樂*1  蒟蒻乾*1大包    無糖口香糖*2

中餐

鮪魚御飯糰*1   火龍果*1  蘋果*1.5顆   

下午

蒟蒻乾*1   煎餅*4塊    蘇打餅*4  火龍果*1  蔬菜湯*1

熱量//1294卡

排泄//早上

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老實說今天暴了唉唉才剛被稱讚呢好慚愧唷...................

就在下午的時候____________

就很餓很想吃東西.........................................唉唉唉

還好我的暴是有節制的沒有暴到很可怕

但還是很恐慌耶我嚇到馬上吞瀉藥阿維他命B阿中藥啊

還有馬上去快走!!!!!!!!!!!

回到家繼續騎腳踏車機!!!!!!!!!!!!!還好消耗完了...........

各位MM你們騎腳踏車機都幾分鐘流汗啊??我騎了一個小時都沒流甚麼汗說.....

好奇怪耶........最近是不是沒去泡湯所以不太流汗啊...

早餐

蜂蜜水*１　全麥吐司*2    芭樂*1  咖啡糖*1 

中餐

 花椰菜*1盤    黑香菇*10大朵   雞肉*少許    磨菇雞蛋湯*1   蘋果*1  芭樂*1   

下午

蘇打餅*2  蔓越莓汁(低卡)*1罐 

熱量//約750卡

排泄//吃瀉藥了...........

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最近BM很嚴重欸肚子都硬硬脹脹的.....................又考慮吃瀉藥了.............

哈哈最近一直想吃東西說真糟糕阿

是憋太久了嗎~~~~~~~~~~~~~很擔心會暴耶!!!!

話說最近的運動.慢慢的感覺活動量太少比較不累

汗也流的比較少了~~~~~~~~這是正常現象嗎??

不知道為什麼感覺做久了沒有動到的感覺............................

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 今天下午有點暴了

睡個午覺起來肚子突然很餓!!!!!!!!!!!!!整個就想大吃

一開始吃了一片蘇打餅後來還是餓

所以又喝了一罐2.30卡的蔓越莓汁很甜還好卡路里很低

後來又嘴饞吃了一塊蘇打餅............................

我還差點要吃煎餅了!!!!!!!!!!!!可是

我想到那個三個月不暴的MM的帖子說『不要跟自己說吃這麼一次就好了.一吃就會一直吃』

所以我決定不要放棄自己!!!!!!!!!!!!

早餐

 饅頭*1  芭樂*1  蘋果*2/1  酸梅糖*1

中餐

煎魚*1   青椒*1   高麗菜*1   空心菜*1    炸雞排*2口   芭樂*1

下午

蘋果*2/1

熱量//約650

排泄//無

饅頭*1  芭樂*1  酸梅糖*1  蘋果*2/1

中餐