今天大创的东西到了，不知道对减肥有没有效果，都是补充品~
- 早餐
- 酸奶(脱脂) 200.0克 114.0大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60.0克 82.8大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1287.51大卡
标签：平衡期
有朋自远方来不亦乐乎~
收到了大叔的信，也挺开心~菜菜来，有的吃晚饭了~~要克制~呼呼~
结果被叫去出差了，郁闷~
下午忍不住吃了小麦，罪过~
- 早餐
- 酸奶(脱脂) 200.0克 114.0大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60.0克 82.8大卡
- 蛋糕(均值) 30.0克 104.1大卡
- 干酪汉堡包（普通型，夹奶酪，双层肉饼、双层面包，加调料酱和蔬菜） 100.0克 285.0大卡
- 午餐
- 蒜末冬瓜 100.0克 42.55大卡
- 榨菜炒肉丝 80.0克 172.78大卡
- 三色蛋 30.0克 51.05大卡
- 晚餐
- 点心
- 酥炸鸡翅 80.0克 178.82大卡
- 草莓奶昔 30.0克 37.3大卡
- 薯条（肯德基） 80.0克 238.4大卡
- 摄入热量：1756.92大卡
标签：平衡期
怪里怪气的和好了~特别的温柔，昨天……唉~
晚上又吃多了~
- 早餐
- 杂粮粥 100.0克 82.02大卡
- 腐乳卤蛋汤 45.0克 41.37大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 15.0克 48.0大卡
- 午餐
- 烧包菜丝 40.0克 49.04大卡
- 蒜末冬瓜 30.0克 12.77大卡
- 豆腐干(均值) 10.0克 14.0大卡
- 鸡蛋(土鸡) 60.0克 82.8大卡
- 籼米粉(干，细) 200.0克 692.0大卡
- 韩国泡菜 40.0克 10.22大卡
- 晚餐
- 鲜蘑丝瓜汤 50.0克 21.71大卡
- 屯溪醉蟹 20.0克 21.86大卡
- 五香花生 80.0克 226.56大卡
- 摄入热量：1302.35大卡
标签：平衡期
晚上吵架，早晨心情狂不好，好多事情，还要去出差~累死~睡都没睡好
- 午餐
- 烧包菜丝 100.0克 122.59大卡
- 太阳蛋 180.0克 216.43大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 番茄炒蛋 100.0克 81.65大卡
- 晚餐
- 鲜蘑丝瓜汤 50.0克 21.71大卡
- 绿豆老鸭汤 50.0克 129.48大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 清汤冬瓜燕 50.0克 11.39大卡
- 摄入热量：660.25大卡
- 运动
- 站着 60分钟 73.7大卡
- 淋浴（站） 15分钟 18.43大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 15分钟 18.43大卡
- 运动消耗：110.56大卡
标签：平衡期
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呵呵，也是~
办公室瑜伽怎么做的啊？
我也是啦，。。只不过是想利用上班时间做些小运动！所以做瑜伽比较合适些~~总不能在办公室跳绳之类吧？嘿嘿
我对瑜伽没啥兴趣，太安静的活动完全不适合我，没啥耐性
，感觉到运动的地方有酸胀的感觉应该就是有效果的吧？以前做过床上腿部运动，效果还不错，就是没有坚持下去~
刚刚练完办公室瑜伽~一点汗都不出，呼，不懂得有没有效果！
不这样，
怎么会胖的起来类？~~嘻嘻……