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最新体重:50.0KG
起始体重:51.0KG
目标体重:45.0KG
体重变化曲线(单位:KG)
摄入热量曲线(单位:大卡)
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最新体重:51.0KG
今天早上吃了100克粗粮果、250毫升高钙低脂牛奶,中午两块蛋糕。这几天是mc平缓期,身体没有什么变化,但是比多吃要感觉好一点,一定要克制自己,相信坚持就会有成效!
昨天晚餐朋友为我亲手做的湖北菜,我下定决心不再犯规,没有吃他做的菜,希望他能支持我。从前都是他一劝我就都吃掉了,现在我要下定决心,他也没有再逼我了 今天他走了,去另一个城市上班,今天也好想吃,回到家就准备放弃了,想想一定要继续坚持下去,不要辜负他为我做的菜,而就此放弃.加油!
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今天去慢跑吧!每小时消耗约600大卡热量,跑完要拉伸和按摩。
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