今天是最郁闷的一天,唉,中午同学结婚又爆掉一顿,吃好多噢
,而且早上没有运动,晚上又因为心情烦躁瑜伽老是做不到位,坚持不了,所以只做了加起来最多20分钟的时间,晕!减肥真痛苦,我真怕我坚持不了呀,可是这样怎么行呀,我该怎么办,节食加运动我竟然都没反应,我要怎么才好呀,迷茫中……
我知道我只是时间问题，只要我坚持才点时间就一定有效果的，可是现在好几天都没动静，我真的好郁闷呀，不知道怎么才好，今天心里一直好烦，希望这种烦躁在今天结束，明天我的减肥大计依旧执行……
坚持，坚持坚持，坚持坚持坚持……
- 早餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 油饼 20.0克 79.8大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 色拉油 50.0克 449.0大卡
- 摄入热量：979.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 75.71大卡
- 站着 60分钟 75.71大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 37.86大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 37.86大卡
- 运动消耗：227.14大卡
标签：平台期
真好，今天又坚持过去了！说真的，好累，好累噢！
最可气的是，我偷偷到别人家称了下体重，OH，MY GOD！体重竟然还是没一点变化，我自己家的称都被我架起来了，这几天坚持的好认真可体重却没变化，我真的好受打击的，所以决定一星期下称，可今晚却偷偷称了次，结果还是被狠狠的打击到了，我
下定决心以后一定要一星期称一次，要不然很容易被打击到，很容易没信心的啦！说真的，刚从称上下来那一刹那间，我真想放弃，真想！我本身就酷爱美食，更是超讨厌运动的人，现在又节食，又运动真的需要很大的毅力的呀，结果竟然这样，怎能不让我伤心呀！不过，还好，
回到家我又重新找到了力量，我告诉自己，这些都只是暂时的，我相信只要我坚持体重就一定会有往下掉的一天，我相信只要我坚持即使体重不掉体形也应该会变的好些吧，我不能放弃，不能放弃呀……加油！
- 早餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：327.0大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 120分钟 227.14大卡
- 站着 60分钟 75.71大卡
- 散步 60分钟 189.28大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 37.86大卡
- 运动消耗：529.99大卡
标签：平台期
今天早上起来本以为体重会少一些,结果太让我失望了,竟然一点都没减下去,我.自已认为我的减肥计划应该是蛮不错的呀,节食加运动应该可以减肥的呀,而且我觉得自己执行的也超认真呀,节食和运动都有呀,为什么就是不会瘦一些呢?噢,GOD
莫非我一开始减肥就遇到了传说中的平台期吗?不是这么衰的吧,这不是欺5人吗?
哼,我就不信,我就治不了这该死的肥肉了,这次我一定要跟肉肉斗争到底,我一定要坚持下去,大不了别人一天减一斤,我10天减一斤啦!这该死的平台期总有结束的一天吧,所以别气妥,我需要的只是坚持呀!
对了,我想起这几天正好是好朋友来之前的一个星期,我也有在网上看到这几天是减肥最没效果的时间段呀,或许是因为这样我才没减肥下去的吧!这样想想心里就平衡好多噢,哈哈,我有在练瑜伽噢,我相信即使我不瘦体形也会变好的啦,
- 早餐
- 面条(均值) 150.0克 426.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：469.0大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 120分钟 227.14大卡
- 站着 60分钟 75.71大卡
- 运动消耗：302.85大卡
标签：平台期
减肥第三天,可惜没什么变化,我晕!可能是因为昨天正常吃饭一天的原因吧,第一天里吃红豆绿豆受不了了,昨天早上起来差点晕倒,怕怕噢,所以昨天有吃饭呀,而且家里有客人,我应该算是暴餐一顿的噢,我哭……
从今天开始改变战术啦，一天三餐都会吃！早上我会想吃什么就吃什么，而且一定要吃一份主食，至于中午和晚上嘛就一定不能吃主食了，基本算是清炒青菜啦！今天中午和晚上就是炒绿豆芽，就是一点点点点的油加上多多的醋啦，我个人认为口感不错，我喜欢，而且醋也是超减肥的东东噢，我会多吃的！
我要健康，我要减肥，我要缩水……加油！
- 早餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 绿豆芽 500.0克 90.0大卡
- 茄子(均值) 30.0克 6.3大卡
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 陈醋 50.0克 57.0大卡
- 摄入热量：463.3大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 75.71大卡
- 站着 60分钟 75.71大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 18.93大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 113.57大卡
- 运动消耗：283.92大卡
最新体重：56.5KG
标签：饮食最佳日
今天减肥第一天噢，自我感觉还不错的啦，汗＾＾，先自己表扬下自己啦，哈哈！胖起来好久了，搞的自己好郁闷，每次看到漂亮的时装都不敢问，都怕被打击到啊！＜其实应该是因为被打击到的次数太多了，自尊心受挫噢＞现在都不敢跟朋友逛街买衣服，她们都是魔鬼身材噢，只有我，我哭……所以我要减肥啦，虽然失败了Ｎ次，但是这次我一定要坚持住啊，为了我的自信，我一定要加油！誓跟肉肉斗争到底啦，我拼了……
- 早餐
- 绿豆 100.0克 316.0大卡
- 赤小豆 100.0克 309.0大卡
- 摄入热量：625.0大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 60分钟 525.28大卡
- 散步 60分钟 187.6大卡
- 运动消耗：712.88大卡
最新体重：56.5KG
标签：饮食最佳日
亲爱哒~~我们要一起克服困难，实现我们哒减肥目标~~加油！！！