睡觉也能减肥就好了，2008年5月18日开始的减肥

进展

2008-12-03 瘦身第 183 天

4.0

最新体重：92.0KG

起始体重：96.0KG

目标体重：80.0KG

瘦身进度条

96.0kg

80.0kg

92.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2008-08-30 瘦身第 88 天

月初在德国呆了十天。发现那里的菜好大盘哟，吃沙拉都能吃到撑。回来一称果然长了五斤肉。白白辛苦半年。

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡
猪大排 100.0克 264.0大卡
蛋黄酥 50.0克 193.0大卡
苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
葡萄(均值) 500.0克 215.0大卡

摄入热量：1311.0大卡

运动

睡觉 600分钟 -123.3大卡
看电视（坐） 600分钟 0.0大卡
壁球 60分钟 1356.08大卡

运动消耗：1232.78大卡

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2008-07-22 瘦身第 49 天

体重减到91公斤以后就没动静了，有四五周都不见少了。还是要加强运动啊，不能总是半天打鱼六天半晒网。

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
色拉油 5.0克 44.9大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
面条(均值) 50.0克 142.0大卡

午餐

三明治（夹烤牛肉片） 150.0克 370.5大卡

晚餐

西瓜(均值) 700.0克 175.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡
馒头(均值) 20.0克 44.2大卡
鸡蛋(均值) 10.0克 14.4大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡

点心

板油酥饼 100.0克 359.0大卡

摄入热量：1397.0大卡

运动

慢跑 60分钟 731.64大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 40.65大卡
吃东西（坐） 40分钟 40.65大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 365.82大卡
说话，打电话（坐） 120分钟 121.94大卡
睡觉 480分钟 -97.52大卡
读书看报（坐） 200分钟 121.93大卡

运动消耗：1325.11大卡

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2008-06-28 瘦身第 25 天

越吃越多……馋猫转世

体重不怎么见少，腰围也已经好长时间不变了，不过胳膊腿倒是细了好多。难不成是肌肉萎缩了？近来运动还算积极呀。

不管怎么样，感觉减肥以来运动多了，精神好了，身上也比以前有劲了。还算不错。

早餐

鸡蛋(均值) 125.0克 180.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
面条(均值) 50.0克 142.0大卡

午餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡
牛奶 500.0克 270.0大卡

晚餐

色拉油 20.0克 179.6大卡
啤酒(均值) 500.0克 160.0大卡
牛肉(肥瘦) 100.0克 125.0大卡
明虾 30.0克 25.5大卡

点心

西瓜(均值) 600.0克 150.0大卡
芝麻桃酥 150.0克 700.5大卡

摄入热量：2368.4大卡

运动

羽毛球，单打，双打 60分钟 436.17大卡
学习，看书，写字（坐） 3000分钟 4985.0大卡
睡觉 4000分钟 -830.67大卡

运动消耗：4590.5大卡

最新体重：91.0KG

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2008-06-08 瘦身第 5 天

晒了两天网，今天出去跑步换了条新路线。顺着楼下的铁路往东跑，结果……好丢人，给迷路了。又跟人问了问才转回大路上来。

不过这条路线上好多漂亮MM，个个短裙长腿身材火爆。美女比例明显比白天高。不知道是不是白天她们都束缚在工作岗位上的缘故。否则就只能应了那句老话了：镜里爱宠，影里情郎。

刚计算了今天的卡路里，发现下午的墨西哥餐吃多了。