减肥成功后，最难以接受的应该是身体代谢的降低
稍微吃点东西体重就要增加
3500才是1斤肉
可是最近我的体重是以 46-46.3-46.6-47.1这样的速递上涨
我感觉我每天的摄入不足1000的
谁知道呢，还是计算下好了，难的不是减肥，难得是维持
- 早餐(292大卡)
- 午餐(376大卡)
- 晚餐(270大卡)
- · 摄入总热量：938大卡
- · 三餐热量比：3.1 : 4.0 : 2.9
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
体重：47.1KG
标签：长期目标持平
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嗯~不错不错~
现在对于我来说 能在吃的满足的情况下 体重不变
就是太幸福太不错的事情~
SO，昨天不错~ 不过，话说，我今天想吃的东西有点多
想吃龟苓膏 想吃冒鸭子 想吃想吃想吃~明天的体重让人有点担心
- 早餐(312大卡)
-
酸奶 180克 130大卡
-
香蕉 200克 182大卡
- 午餐(310大卡)
- · 摄入总热量：622大卡
- · 三餐热量比：5.0 : 5.0 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
体重：47.5KG
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周末2天，一天用来去三圣乡花卉市场搬回来了2盆香草
一天用来去相公家的老家 给他爷爷上坟，一路油菜花黄，金灿灿的
然后呢，就是几天没记日记~ 透露个小消息。昨天早上称，我是48点多的~
不过 经过昨天一天，今天又回复到了47。6
SO，继续努力
话说，昨天在烘焙群里聊起减肥的时候居然惊喜的发现还有同学也在薄荷~
就是我们的胡椒薄荷 卓老师了~ 不错不错 有认识的人一起，可以更加有动力一点
加油加油~~
- 早餐(312大卡)
-
酸奶 180克 130大卡
-
香蕉 200克 182大卡
- 午餐(304大卡)
- 晚餐(529大卡)
-
香蕉 200克 182大卡
-
烤馍锅巴 75克 306大卡
-
柚子 100克 41大卡
- · 摄入总热量：1144大卡
- · 三餐热量比：2.7 : 2.7 : 4.6
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 180分钟 189大卡
- 运动消耗：189大卡
体重：47.0KG
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今天和老公去了三圣乡，成都一个比较出名的花卉集中地~~
买了一直想要的薄荷~ 还有香茅~ 然后还转了不少很漂亮的地方~
拍了很狗血的照片~ 笑~ 今天吃了自己做的热狗 吃了酸奶 估计晚上会吃一堆其他东西
吧~
- 早餐(549大卡)
- · 摄入总热量：549大卡
- · 三餐热量比：10.0 : 0.0 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
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你目标马上到了~ 教我嘛～～
我咋个没有想到切三亚前瘦喃。。。结果在沙滩上深受刺激。。。我是回来才开始努力的。。。
YOYO，淘宝YY好看的店推荐一下，加我QQ123117540，等你袄。。
榜样哦~~原来每个女孩去海南岛之前都会想方设法去变瘦..偶也是为了和男朋友去海南岛...在努力奋斗中~~欢迎MM来监督偶