再次经历反弹之后，我向自己的肉肉发起了第三次挑战，这次一定会赢
其实，我明白另外，减肥不是要速度，关键是要保持住。
最新体重：62.2KG
标签：
今天貌似又爆了，吃的好多，姑且就算2000大卡吧
没办法，快回学校了，所以这一周就是离别周了，所以聚会很多
提前预测一下吧，这一周肯定会吃很多，但有什么办法
标签：心情 暴食 高热量 聚会
昨天晚上发生了一件不愉快的事
但是我决定要快快忘记，因为我说过减肥不仅要使外形改变，更要使自己的性格改变，真正做到脱胎换骨，完美的外表加健康的心态，come on！
今天我就减了7kg整了，真的好快了，而且也不觉的苦，我一定要坚持！
- 早餐
- 茶蛋 60.0克 67.94大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 饺子（猪肉韭菜馅） 160.0克 400.0大卡
- 凉皮 50.0克 58.66大卡
- 水面筋 20.0克 28.2大卡
- 点心
- 奇客全麦饼（无蔗糖） 22.0克 96.87大卡
- 德芙香浓黑巧克力 5.0克 27.0大卡
- 摄入热量：692.67大卡
- 运动
- 走路上班或上学 80分钟 292.81大卡
- 站着 30分钟 36.6大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 270分钟 164.7大卡
- 运动消耗：494.11大卡
最新体重：54.63KG
标签：心情 上班 加油 吃多了 开心
今天中午，又去买了彩色水笔回来玩，呵呵，怎么减肥竟然减出了童心。
哈哈，体重终于不到55kg了，这可是我高中以来最轻的一次了，值得鼓励，但愿我能保持下去，o(∩_∩)o...真的好开心
发现新买的水笔写起字来殷，可恶，好贵的，总不能扔了吧！
凑合着用吧。
ps：我今天领到薪水了，虽然不多，单确实我的第一次，值得奖励
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
- 炒茄子 60.0克 66.61大卡
- 猪小排 50.0克 139.0大卡
- 千张 30.0克 78.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：549.61大卡
- 运动
- 走路上班或上学 50分钟 184.85大卡
- 站着 60分钟 73.94大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 270分钟 166.37大卡
- 运动消耗：425.16大卡
最新体重：54.8KG
标签：心情 上班 加油 不错 适量
今天去超市买日志记录本，发现上面有的带有食物热量表，我的第一反应就是：我有了薄荷还要他们有什么用，于是就放弃了那个小本本，买了另一款
回到家，发现上面的个人信息中有最喜欢的网页是什么的选项，我又毫不犹豫的填上了薄荷网，看来我挣得中了薄荷毒，呵呵
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 红豆馅 30.0克 72.0大卡
- 馒头(均值) 40.0克 88.4大卡
- 千张 40.0克 104.0大卡
- 猪小排 40.0克 111.2大卡
- 甘蓝 60.0克 13.2大卡
- 晚餐
- 摄入热量：585.2大卡
- 运动
- 走路上班或上学 50分钟 186.49大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.3大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 270分钟 167.85大卡
- 站着 60分钟 74.6大卡
- 运动消耗：466.24大卡
最新体重：55.18KG
标签：心情 上班 开心 适量
4杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:半饱
午餐:八成饱
晚餐:少量
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:分钟
- 自我评价:
(*^__^*) 嘻嘻……
体重没涨太多，这是最后一周上班了，我准备把公司“炒”了厚厚……
这样下星期我就可以和亲朋好友们泡一周了，然后就要回去上学了呜呜……，好伤感
当然了，这之前肯定少不了疯狂购物，哈哈
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
- 四季豆 60.0克 16.8大卡
- 红烧鸡翅 60.0克 100.87大卡
- 晚餐
- 摄入热量：383.67大卡
- 运动
- 走路上班或上学 50分钟 187.03大卡
- 淋浴（站） 30分钟 37.41大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 270分钟 168.35大卡
- 运动消耗：392.79大卡
最新体重：55.67KG
标签：上班 少吃 不错
你还挺能控制!我就不行
这个星期还要考。
咦？没有啊，我也希望如此。。。。。考完试了？
哇。
亲，你又瘦拉？
哇塞，恭喜亲