diudiuzhu

早餐：咖啡250ml，橙子一个，酸奶150ml
中午：咖啡400ml，酸奶250ml，木瓜一个
间食：奶茶一份，巧克力1块
晚餐：酥饼2个，萝卜丝虾汤150g
运动：骑单车70min

最新体重：63.5KG

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早餐：咖啡250ml，冰糖银耳300g
中餐：木瓜250g，橙子2个
间食：黑巧克力1块，咖啡150ml
晚餐：大豆焖猪蹄，萝卜丝虾汤
运动：骑单车65min

最新体重：64.2KG

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早餐：咖啡250ml，切片面包一片，橙子一个
中餐：海鲜盖饭一份
晚餐：红焖羊肉萝卜400g，西兰花炒蘑菇50g，黑米饭50g

和同事一起吃饭，稍微多了一点。检讨中。

最新体重：63.9KG

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早餐：咖啡300ml，老婆饼半个50g，苹果一个
中餐：冰糖银耳红枣汤300g
零食：巧克力3块
晚餐：寿司一个120g

最新体重：64.6KG

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早餐：咖啡２５０ｍｌ，老婆饼５０ｇ，面包４３ｇ，甜橙一个
中餐：木瓜一个２６０ｇ，地瓜饼一个１２０ｇ
加餐：奶茶一份，奶糖一颗
晚餐：青椒肉丝６０ｇ，炒莲藕１５０ｇ，葡萄３００ｇ
运动：慢骑单车４０ｍｉｎ

今天ｍｃ来了，很不舒服，全身都有些水肿。。。下辈子一定要做男人，不遭这个罪。

最新体重：65.0KG

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早餐：咖啡250ml，抹茶酥一个50g，切片面包一片75g
中餐：木瓜一个250g
零食：板栗5个
晚餐：青菜鱼丸汤200g，青椒油豆腐70g
运动：骑单车80min

昨天甜食吃多了，体重有一点点回升。再接再厉，自己给自己加油。

最新体重：65.5KG

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