为瘦身努力了，离苗条还会远么？，瘦身&快乐

进展

2010-03-19 瘦身第 584 天

8.0

最新体重：54.0KG

起始体重：62.0KG

目标体重：47.5KG

瘦身进度条

62.0kg

47.5kg

54.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

加油(8) 懊悔(5) 难过(3) 吃多(2) 心情(2) 每日生活日程(2)

2009-08-28 瘦身第 381 天

亲爱的薄荷，我10个月没有来了。

体重：54.0KG

» 我来评论(0)

2008-10-03 瘦身第 52 天

好久没有来薄荷了..

唉..

最近保持的很不好..

每天都吃好多好多东西..

导致现在体重直线上升..

不仅离我的目标越来越远.

还严重超过了我的心理承受限度..

开学后一定努力学习，更加努力减肥！！！

体重：53.5KG 标签：难过懊悔加油

» 我来评论(0)

2008-08-31 瘦身第 19 天

在姥姥家住了7、8天，

重了将近3斤..

唉...

要开学了～

新学期要努力学习～

嗯～

还有减肥～

体重：52.7KG 标签：难过懊悔加油

» 我来评论(0)

2008-08-22 瘦身第 10 天

最近懒得要命，这几天早上一直没有陪妈妈出去跑步..

感觉自己的肉肉多了一些～

晚上不要吃饭了～～～呼呼～

早餐(431大卡)

豆浆 70克 10大卡
鸡蛋 140克 202大卡
炖白菜 50克 11大卡
霜打馍 70克 209大卡

午餐(432大卡)

炸熘童子鸡 150克 354大卡
猪蹄(熟) 30克 78大卡

加餐(387大卡)

桃 70克 34大卡
葡萄 200克 86大卡
德芙榛仁巧克力 47克 267大卡

· 摄入总热量：1249大卡
· 三餐热量比：5.0 : 5.0 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：30.96%

运动

洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 40分钟 46大卡

运动消耗：46大卡

体重：51.9KG 标签：懊悔加油心情

» 我来评论(0)

2008-08-19 瘦身第 7 天

饮食结构

3 杯

2 份

3 份

0 份

2 份

1 份

2 勺

饮食情况

早餐	没吃
午餐	八成饱
晚餐	十成饱
加餐	适量

运动情况

低强度运动	0 分钟
中强度运动	150 分钟
高强度运动	0 分钟

自我评价

今日心情

昨天和爸爸妈妈出去吃饭..

唉...稍微犯规..

午餐(418大卡)

鸡蛋 70克 101大卡
羊血 150克 86大卡
清炒豆苗 100克 124大卡
葱油饼 40克 108大卡

晚餐(367大卡)

炸海螺 50克 92大卡
红烧瓦块鱼 100克 154大卡
饺子（三鲜馅） 50克 120大卡
茶水 300克 0大卡

加餐(391大卡)

葵花子仁 20克 121大卡
酸乳饮料 500克 270大卡

· 摄入总热量：1176大卡
· 三餐热量比：0.0 : 5.3 : 4.7
· 加餐占总热量的比值：33.26%

运动

温和的伸展运动 120分钟 209大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 45分钟 147大卡

运动消耗：356大卡

体重：51.9KG 标签：每日生活日程加油

» 我来评论(0)

2008-08-17 瘦身第 5 天

今天还好啦～

不过体重还是略有上升..

情绪受到影响..

唉...

上帝保佑..让我达成心愿～

早餐(360大卡)

面条 100克 284大卡
咸鸭蛋 40克 76大卡

午餐(473大卡)

爆炒羊肚 200克 233大卡
绿豆汤 400克 130大卡
淀粉（大米） 30克 110大卡

晚餐(476大卡)

葵花子仁 70克 424大卡
苹果 100克 52大卡

加餐(874大卡)

薯片（烧烤味） 50克 274大卡
薯片（香辣味） 50克 278大卡
乐鲜薄薯片（微辣） 60克 323大卡

· 摄入总热量：2183大卡
· 三餐热量比：2.8 : 3.6 : 3.6
· 加餐占总热量的比值：40.04%

运动

上课，做笔记，课堂讨论（坐） 160分钟 148大卡

运动消耗：148大卡

体重：52.1KG 标签：加油难过

» 我来评论(0)

2008-08-16 瘦身第 4 天

昨天还好好的.唉..

我就没有个定力～

好好坚持住，多好啊？

可是...

早餐(426大卡)

苹果 100克 52大卡
鸡蛋 100克 144大卡
油条 45克 174大卡
豆浆 400克 56大卡

午餐(381大卡)

牛肉(瘦) 40克 42大卡
大葱 50克 15大卡
绿豆汤 400克 130大卡
油条 50克 193大卡

晚餐(826大卡)

苹果 100克 52大卡
绿豆汤 400克 130大卡
鸡蛋黄 100克 328大卡
荷包蛋 150克 316大卡

加餐(428大卡)

通心面 100克 350大卡
麒麟午后红茶 500克 78大卡

· 摄入总热量：2060大卡
· 三餐热量比：2.6 : 2.3 : 5.1
· 加餐占总热量的比值：20.76%

运动

洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 40分钟 46大卡
收拾东西 25分钟 57大卡
走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 274大卡
羽毛球，单打，双打 20分钟 80大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 200分钟 183大卡

运动消耗：639大卡

体重：51.9KG 标签：吃多懊悔加油

» 我来评论(0)

共 10 条日记

相册

分类小图 | 浏览大图

该薄荷宝宝还没有上传图片！

留言

共 17 条留言

薄荷小蜜蜂说： 17# 2009年12月19日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

薄荷小蜜蜂说： 16# 2008年12月18日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

11路到永远说： 15# 2008年11月08日晚上21:13

亲爱的，你好瘦呢~~~~

ziqianisme 说： 14# 2008年08月31日晚上21:04

亲蛮瘦的哈~~~不要太给我压力哦!!!

加菲说： 13# 2008年08月23日晚上20:47

dora96(2008-08-22 17:31:29)说：

加油～

还有就是一定要稳住热量摄入，不要忽高忽低..

额..

我就是一个很好的反面教材～～

好好稳住～一起加油～

啊，，亲这么说我很惭愧啊，今天出去吃饭一不小心又撑着了真晕我觉得我也没怎么吃嘛，，，

一会出去跑步绝对不能这么随意就睡了我再也不这样了再出去吃饭我一定看好自己的嘴，还有手！

共 17 条留言

dora96的食物库

dora96的食物

19.0 大卡

14.0 大卡

52.0 大卡

72.0 大卡

144.0 大卡

358.0 大卡

dora96的食谱

新鲜小葱拌豆腐 250.4 大卡

大葱

7.5 大卡

色拉油

89.8 大卡

豆腐(南)

142.5 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

dora96的帖子精选

共 0 个帖子

今日心语

欢迎来到我的空间！

个人档案

dora96

来自：其它地区
性别：女
积分：167
财富：335
等级：树枝
喜欢的食物：雪糕水果茶
喜欢的运动：羽毛球溜冰篮球呼啦圈走路跳舞
详细档案

好友

蓉er	M猫咪M
敏敏	嘎嘎嘎..

薄荷小蜜蜂	viviyellow
11路到永远	zida
彼岸	远方的花儿
一米阳光	善美
加菲	ziqianisme

瘦身&快乐