向日葵小班
管住嘴 开始努力~
http://boohee.com/enjoysaisai 复制
2008-11-21 瘦身第 153 天
6.0
最新体重：57.0KG
起始体重：63.0KG
目标体重：52.5KG
瘦身进度条
63.0kg
52.5kg
57.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-11-20 瘦身第 152 天
-早晨10点起床
一杯蜂蜜水 香蕉 全麦面包2片 低脂牛奶一杯
零食2个 罪过啊
中饭 食堂包菜和黄瓜鸡蛋
主食 米饭一两 几乎没怎么吃
加餐 苹果
普洱茶 和红枣若干
晚饭 5点左右 酸奶 一杯~
中午三点半左右瑜伽
运动:今天想去操场跑步
跳绳1000个
- 早餐
- 蜂蜜 100.0克 321.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 摄入热量：929.0大卡
- 运动
- 慢跑 60分钟 458.28大卡
- 慢速跳绳 60分钟 534.66大卡
- 采购食物 60分钟 99.29大卡
- 拖地 60分钟 190.95大卡
- 运动消耗：1283.18大卡
最新体重：57.0KG
2008-10-29 瘦身第 130 天
+
3杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
3份蔬菜
2份水果
0勺油
2008-10-16 瘦身第 117 天
+
若干
2008-10-11 瘦身第 112 天
+
2008-09-24 瘦身第 95 天
+2008-08-05 瘦身第 45 天
+2008-06-29 瘦身第 8 天
+
enjoysaisai的食物
76.0 大卡
344.0 大卡
3216.18 大卡
2032.3 大卡
3.82 大卡
60.0 大卡
33.0 大卡
enjoysaisai的食谱
很快吖...嘿嘿~~我吃苹果的..很慢很慢的吃就饱了(*^__^*) 嘻嘻……
加油加油
亲爱的，我们一起加油，努力坚持到最后吧
亲 我现在身上的肉很轩 软软的呢
都犯愁~
咋办 我是不是有问题 怎么间都见不下去