昨晚应酬科委的客人吃饭，一老头废话一堆，讲个没完没了，差点受不了了。
叫BF来接我，害他等了半个多小时。
还不想把交男朋友的事告诉同事，很烦人的，只让主任知道了，嘿嘿。
标签：
今天单位安排在瑞金医院体检，一大早早饭也不能吃，弄到九点半多才吃了点儿东西。
瑞金医院提供的早餐还不错，有粥有包子，茶叶蛋还有豆浆。
检外科的时候肚子上被按的有个地方痛痛的，医生让我看看消化科，呵呵，小问题。
以后keepfit的时候要更注重自己的健康了。
标签：心情
好久没来了，这段时间连体重也很少称了，心思不在这儿。
今早一看称，发现尽然到53K了，太意外了，好开心呀！
好像也没怎么注意呀，可能心思也不在吃上，所以不知不觉就吃的比较少了。
今天晚上去游泳……
最新体重：53.0KG
标签：进步
我又放松了，之前一周因为MC来了，所以什么运动也没做，体重又回到了55-56K之间。
今天开始要注意了，晚上去游泳去，希望有所进步。
加油！加油！加油！
最新体重：55.0KG
标签：努力
昨天又去游泳了，以为自己已经基本掌握蛙泳，唉，结果呀……
使劲在那儿练习了一个多小时，可还是没掌握要领，都没有上次刚学那会儿游的像样呢。
不过反正都是运动啦，只要能消耗热量就行了，今早一称体重，都到54K了，开心呀！
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 包子（三鲜馅） 100.0克 223.0大卡
- 午餐
- 自制糖醋排条 40.0克 82.06大卡
- 茄汁煎鸭腿 20.0克 54.06大卡
- 晚餐
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 豆腐干(卤干) 100.0克 336.0大卡
- 花雕鸡爪 50.0克 111.1大卡
- 点心
- 百乐宝功克力雪糕 65.0克 474.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：1519.22大卡
- 运动
- 蛙泳 70分钟 773.85大卡
- 站着 300分钟 368.5大卡
- 运动消耗：1142.35大卡
最新体重：54.0KG
标签：进步
今天是周六，上海出梅第二天，温度高达38.8度。
正午大太阳底下，我却要出门去上课，走了有20分钟左右，那个汗流的呀！
上了一下午的课，累得勒！都快睡过去了。
明天还要加班，又是38度的高温天，可怜哦！
- 早餐
- 西瓜(均值) 2000.0克 500.0大卡
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 午餐
- 盐水虾 200.0克 198.9大卡
- 白萝卜 100.0克 21.0大卡
- 晚餐
- 葡萄(均值) 300.0克 129.0大卡
- 葵花子仁 30.0克 181.8大卡
- 摄入热量：1242.7大卡
- 运动
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 400分钟 389.47大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 40分钟 194.75大卡
- 运动消耗：584.22大卡
最新体重：55.0KG
标签：努力
不错，已经减掉2斤了。。
是啊，有参考才有动力...
呵呵,亲,有空加我的QQQ群
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惭愧惭愧！
实在忍不住嘴巴呀！
再努力！！！！！！！！！！！！！！