加油~~~~，小听的天堂

进展

2008-11-21 瘦身第 149 天

8.0

最新体重：60.0KG

起始体重：68.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

68.0kg

50.0kg

60.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-09-27 瘦身第 94 天

早餐

燕麦片 30.0克 110.1大卡
猪油豆沙包 70.0克 217.47大卡
虾皮冬瓜丝 50.0克 22.6大卡
番茄炒鸡蛋 100.0克 82.03大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：642.2大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：60.0KG

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2008-08-12 瘦身第 48 天

4杯水 6份谷物 1份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:50分钟
自我评价:

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡
宾堡玉米切片面包 160.0克 447.04大卡
南方AD钙黑芝麻糊 40.0克 152.96大卡

摄入热量：783.0大卡

运动

慢速跳绳 45分钟 439.69大卡
淋浴（站） 30分钟 41.88大卡

运动消耗：481.57大卡

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2008-08-10 瘦身第 46 天

4杯水 2份谷物 1份奶类 2份肉类 3份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟

早餐

面包(均值) 25.0克 78.0大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡
酥皮糕点 80.0克 340.8大卡
扬州蛋炒饭 50.0克 68.93大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
木耳(水发) 50.0克 10.5大卡
酱汁鸡肉丸子串 30.0克 72.69大卡
菠菜汤卧鸡蛋 100.0克 160.45大卡
西葫芦 50.0克 9.0大卡
大白菜(均值) 50.0克 8.5大卡

摄入热量：791.37大卡

运动

慢速跳绳 40分钟 390.83大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 167.5大卡
站着 240分钟 335.0大卡

运动消耗：893.33大卡

最新体重：62.5KG

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2008-08-07 瘦身第 43 天

2杯水 3份谷物 2份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 0勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:51分钟

早餐

豆浆 300.0克 42.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡
可可粉 15.0克 48.0大卡
酥皮糕点 80.0克 340.8大卡
素菜包 100.0克 207.25大卡

摄入热量：965.05大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 42.21大卡
淋浴（站） 30分钟 42.21大卡
慢速跳绳 40分钟 393.96大卡
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 168.84大卡

运动消耗：647.22大卡

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2008-08-06 瘦身第 42 天

共 5 条记录

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留言

共 10 条记录

mymail199 说： 10# 20天前晚上21:43

继续加油

薄荷说： 9# 10月31日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

huangyan1822 说： 8# 10月17日早上09:12

你好厉害啊，555555555

左耳爱右耳 说： 7# 08月13日晚上20:02

fangfangone(2008-08-13 17:16:44)说：

我那天去超市哦，发现了一件很奇怪的事情，怎么宾堡玉米切片面包的热量比全麦的要低呢，我也很费解啦~~~最终我还是买得玉米切片面包，味道太诱人了~~~

真的么,那我下次也要买这个玉米的,我真的觉得全麦面包不怎么好吃呀

fangfangone(空间主人) 说： 6# 08月13日下午17:16

左耳爱右耳(2008-08-12 18:46:43)说：

有呀,当然有特别想吃东西的时候了,我如果想吃了就,吃一点点的一点点,亲吃面包可要吃全麦的呀

我那天去超市哦，发现了一件很奇怪的事情，怎么宾堡玉米切片面包的热量比全麦的要低呢，我也很费解啦~~~最终我还是买得玉米切片面包，味道太诱人了~~~ 哈哈大笑

共 10 条记录

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等级：树芽
喜欢的食物：不太挑食，甜的、辣的尤其爱吃，超爱蛋糕类、烧烤类、油炸类……啊啊啊啊，全是减肥的大忌呀
喜欢的运动：不太爱运动，但是为了减肥，拼了……
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