freshlin

昨天一个同学说我瘦了。我们已经1个多月没见面了。但是奇怪的是，我并没有觉得自己瘦了，尤其体重秤称出来的数字是多了。。。不知道是不是因为冬天衣服穿的多了。今晚回去要穿睡衣再确认下~~。

想偷懒吃减肥药减肥，但是觉得这样不健康。还是继续健康但却缓慢的道路吧！主要是自己要坚持！

最新体重：50.0KG

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一天窝在家里没有动弹。晚上按摩了下腿上的肉肉，还做了30分钟的yoga。难得难得，好久不做，骨头又硬了。
最近2周是减肥的最佳时期，一定要好好把握，坚决不吃易发胖的食物。多多运动~多吃蔬菜水果~~

最新体重：50.0KG

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无奈了，越减越重了。

上周末滑雪去了，体力消耗巨大。

最近么，早晚餐都是自己熬粥，粗粮类的~~。只是有时控制不住爱吃零食。

伤心啊，我的嘴咋就这么馋？

最新体重：50.0KG

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我现在在饮食上最大的进步是保证早午餐，晚餐少吃。因为有段时间午餐没吃饱，下午很快就饿了，然后又吃一堆零食。。。

只是现在还是控制不住自己的嘴。老爱吃巧克力。。。运动也太少了。。。怎么办呢？


爬楼梯20分钟~

最新体重：50.0KG

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也不知道到底一天的热量是多少。

我很久没来了，也很久没跑步了 惭愧啊~。

现在可以天天称体重了，丝毫不动弹~~唉，伤心了。

今天下午去爬了大概十几分钟的楼梯，打算下班回家时慢跑一段。 感觉自己最大的问题是锻炼太少。

现在的计划就是早上和中午一定会吃，晚上吃少。睡前按摩腿部，躺在床上踩单车，做仰卧起坐~~。

最新体重：49.5KG

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昨天晚上跑步回家的。花了1个小时。一到家只觉得胃口大好，特别想吃东西 。还好我忍住了。
不过太久没有运动，一下跑这么远，把自己给跑趴下了。今天都不想动，只想睡
朋友知道我跑步回家，都说我受什么刺激了，一个个都来劝说我想要让我放弃我的跑步计划。
不行·！要坚持，即便不是减肥，也应该锻炼锻炼身体嘛，生命在于运动，尤其现在每天在办公室坐着~~。
因为没法每天称体重，所以我决定今天回家量腰围等一系列围。其实如果身上多余的脂肪减掉了，自己是能感觉的到 就这样了， 我要坚持我的计划，我要越挫越勇！

最新体重：49.5KG

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