freyjafei

早上空腹一杯蜂蜜水(400ML)
早上:一杯豆奶(250ML) 两块黑巧克力
中午:一杯热巧克力 一个CHEESE蛋糕 一个奶酪糕 一个TUNA面包 一个CHEESE面包 5个KFC辣鸡翅
今天是E7考试的最后一天,如果过了我就可以回家了,这次的考试显的意义特别重大,所以之前自己都很紧张,压力也很大,已经差不多有一个礼拜的时间持续的吃不好睡不好了,今天一考完整个人就象散掉了一样的完全放松了下来,虽然还不知道结果如何,但是毕竟已经考完了,自己仿佛也又有点回到了以前考食物解决一切问题的状态,去SAFEWAY买了很多吃的来吃,其实想吃的情绪并不是特别大,但当时的状态有点盲目吧,没想很多,就是买了,现在还有巧克力,切片面包和同学的生日蛋糕没有吃,但是自己已经觉得不打算吃了,要减肥就要坚持住,不然这样吃了又减,减了又吃的是永远也看不到成果的,而且现在自己已经有了比较好的习惯,不象刚开始那样那么难以自控了,如果现在不加以节制,很快就会又回到以前的状态,所以要控制好自己,及时打住~而且最近觉得自己胃口也变的小了很多,不象以前那么能吃了(其实今天也吃了不少的了....呵呵),反正不管怎么样,减肥是自己的事,如果自己看到别人吃就忍不住也想吃的话,那么就不要想要减下来了,我还希望自己再次回MEL的时候能瘦到120多斤呢,还有很长的一段路要走,所以要坚持....加油~不乱吃,而且今年的计划也是要养成良好的饮食习惯,控制住体重的波动,这个到不是为了减肥,而是完全出于健康的考虑,毕竟减肥只是一时的,保持才是更长久的事情,所以要从每一天做起.....现在要开始自己管自己了,所以要照顾好自己,健康的度过每一天~

最新体重：71.0KG

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早上空腹一杯蜂蜜水(400ML)
上午:两块黑巧克力
中午:寿司四卷 味增汤
晚上:两个橙子
夜宵:两个鸡蛋 一杯牛奶(250ML)

最新体重：71.0KG

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早上空腹一杯蜂蜜水(400ML)
早餐:两个白煮鸡蛋 半杯豆奶
中午:三根香蕉 两块黑巧克力
晚上:两个橙子 两个白煮鸡蛋
夜宵:半杯豆奶 一个白煮鸡蛋

最新体重：71.0KG

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早上空腹一杯蜂蜜水(400ML)
早餐:一个白煮鸡蛋 一杯豆奶(250ML)
中午:六卷寿司 味增汤
下午:两块黑巧克力
晚上:两个橙子
夜宵:一杯牛奶(250ML)

最新体重：71.0KG

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早上空腹一杯蜂蜜水(400ML)
早餐:一杯牛奶 一个白煮鸡蛋
中午:味增汤 寿司四卷
下午:两块黑巧克力
晚上:两个橙子
夜宵:一杯牛奶(250ML)

最新体重：71.0KG

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早上空腹一杯蜂蜜水(400ML)
早餐:燕麦 豆奶(250ML)
中午:味增汤 黄瓜炒鸡蛋
下午:两个黑巧克力
晚上:两个橙子
夜宵:一杯牛奶(250ML)

最新体重：72.0KG

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