为小喏喏准备，goodhabit的瘦身小屋

进展

2009-01-09 瘦身第 54 天

0.5

最新体重：51.5KG

起始体重：52.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

52.0kg

47.0kg

51.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

晚上吃的有点多喽(1)黄金周明天到(1)

2008-12-05 瘦身第 19 天

早餐

豆浆（甜） 100.0克 33.0大卡
芝麻籽(黑) 30.0克 159.3大卡
莲子桂圆汤 85.0克 197.15大卡

午餐

白菜炒豆芽 105.0克 75.4大卡
洋葱炒肉片 50.0克 54.11大卡
米饭 120.0克 139.2大卡

点心

空心脆枣 20.0克 75.2大卡

摄入热量：733.36大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-12-04 瘦身第 18 天

早餐

银耳莲子红枣桂圆羹 450.0克 364.82大卡
鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
思念奶香馒头 40.0克 107.08大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
肉片炒青椒 200.0克 344.57大卡
胡萝卜炒肉丝 200.0克 280.92大卡

晚餐

饼干 100.0克 433.0大卡
苹果 150.0克 78.0大卡
冬笋炝黄豆芽 100.0克 78.48大卡
洋葱炒肉片 50.0克 54.11大卡

点心

奶糖 10.0克 40.7大卡

摄入热量：1955.28大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-12-03 瘦身第 17 天

早餐

南瓜小米粥 500.0克 152.96大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
饼干(均值) 25.0克 108.25大卡

午餐

肉片炒卷心菜 200.0克 193.83大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
香肠 80.0克 406.4大卡

晚餐

饼干(均值) 150.0克 649.5大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
酸奶(均值) 125.0克 90.0大卡
南瓜小米粥 500.0克 152.96大卡

摄入热量：2034.3大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-12-02 瘦身第 16 天

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
思念奶香馒头 40.0克 107.08大卡
蛋糕(黄蛋糕) 40.0克 128.0大卡

午餐

黑木耳炒藕片 200.0克 239.22大卡

晚餐

闲趣香葱蔬菜味咸饼干 50.0克 250.96大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
肉片炒卷心菜 100.0克 96.91大卡
豆腐鲜鱼汤 200.0克 300.62大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

点心

柑桔(均值) 500.0克 255.0大卡

摄入热量：1553.79大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：黄金周明天到

2008-12-01 瘦身第 15 天

早餐

惠宜五谷粥 150.0克 42.0大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
蛋糕(黄蛋糕) 50.0克 160.0大卡

午餐

三丝鱼面 350.0克 700.29大卡

晚餐

洽洽香瓜子 100.0克 615.92大卡
黑木耳炒藕片 50.0克 59.8大卡
鱼头浓汤 150.0克 190.28大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡

摄入热量：1912.69大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-27 瘦身第 11 天

晚上加班，吃了一堆快餐垃圾食品

早餐

鸡蛋(均值) 125.0克 180.0大卡
白粥 200.0克 63.45大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
黄瓜炒鸡蛋 200.0克 165.75大卡
炝菜花 150.0克 121.47大卡

晚餐

鸡柳汉堡（肯德基） 150.0克 403.5大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡
麦辣鸡翅4块（麦当劳） 100.0克 245.0大卡
麦当劳菠萝派 50.0克 240.0大卡
麦乐鸡4块（麦当劳） 20.0克 40.0大卡

摄入热量：1741.17大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-11-26 瘦身第 10 天

共 15 条记录

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留言

共 14 条记录

cloverblue 说： 14# 2008年12月05日晚上22:47

亲没记晚餐哦。

健康365 说： 13# 2008年12月02日中午11:57

goodhabit(2008-11-28 15:13:42)说：

鹅卵石垫这么有效果啊

我3天瘦了1斤,不过我觉得我是控制饮食瘦的.不过那个治疗便秘挺有效的,呵呵

cloverblue 说： 12# 2008年11月26日下午13:06

goodhabit(2008-11-26 12:19:19)说：

发现你计算热量好仔细啊，我都没数的，记得很粗糙

计算得越清楚越有助于自己控制热量嘛。我买了个可以自动归零的电子秤，计算克数很有帮助。

goodhabit(空间主人) 说： 11# 2008年11月26日中午12:17

cloverblue(2008-11-25 17:54:38)说：

水饺热量好高的，我好喜欢吃，可是现在也不敢随便吃了哎

是啊，我也超喜欢的，只好每次吃10个多点

cloverblue 说： 10# 2008年11月25日下午17:54

水饺热量好高的，我好喜欢吃，可是现在也不敢随便吃了哎

共 14 条记录

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