好久都没有记录了 。基于好久都没有上网了。
上了学吃的就是多了,根本控制不了啊 ,哎u。
现在又拉了头发感觉更是胖了,有些无奈啊 。。
我改怎么办啊 ???????????????
早上喝了半碗疙瘩汤,吃了一个锅魁
中午回来就饿得不成样了啊
回来吃了一个白吉莫吃了一个小鸡腿、
呵呵 。。
晚上就晚点回去,不吃晚上那顿了啊 。。已经月初了啊 。
我的mc又快了啊 。
现在我们成了四楼爬着很费劲啊 ,不过不要怕费劲,只要好好的生活就好啊。。
- 早餐
- 蔬菜疙瘩汤 50.0克 15.12大卡
- 锅魁 50.0g 75.0大卡
- 午餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 烧鸡腿 80.0克 173.93大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量:701.05大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 83.08大卡
- 上楼梯,爬梯子 5分钟 48.46大卡
- 运动消耗:131.54大卡
标签:上学
早上喝了啤酒酵母,其实发现也不是很难喝,有点啤酒味。在豆瓣上有看到说喝了瘦了很多的,希望自己也可以是这样,不要让自己失望就好。
早上起来喝了一碗豆浆,吃了一小块蜂蜜无水蛋糕+一个小烧饼
刚刚吃了一个小苹果,
晚上拒绝吃饭了。可以吃点水果什么的,保持低脂就好。
额 。晚上还是吃了 ,3个混沌 。
有些事情我真的是无奈了,真的不知道该怎么办了,我们之间,真是郁闷啊 。。
有时候真的想一个人。两个人在一起真的好累啊,好些事情都好麻烦啊。
要不停的迁就和忍让。我有时候忍不住了啊。
- 午餐
- 豆浆 120.0克 16.8大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 20.0克 64.0大卡
- 烧饼(加糖) 20.0克 58.6大卡
- 晚餐
- 冬菜虾仁馄饨 80.0克 144.0大卡
- 馒头(均值) 20.0克 44.2大卡
- 点心
- 苹果(均值) 80.0克 41.6大卡
- 李子杏 20.0克 7.0大卡
- 摄入热量:376.2大卡
标签:粉粉时代 平台期
马上就要开学了,也不知道还有没有时间去健身。
今天我的啤酒酵母和雷公根粉粉来了,呵呵,那个雷公根真是能要人命啊 。
呜呼 。。。。
早上弄报纸一早就出去了。吃了个灌饼 。
晚上才吃饭 。没控制住 ,一时间给忘了我是个罪恶的人,吃了好多高热量的东西 。。
真是后悔啊,回了家,喝了一杯啤酒酵母粉。。。
要是真能瘦那么快我就谢天谢地了啊 。。
今天运动的非常少 、、
就是去逛街了
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
- 地三鲜 30.0克 51.15大卡
- 羊肉串(炸) 50.0克 108.5大卡
- 松花蛋(鸡蛋) 30.0克 53.4大卡
- 摄入热量:513.5大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 83.08大卡
- 运动消耗:83.08大卡
标签:粉粉时代
呵呵 一大早晨起来就来早这里,来记录了,只是个美好的开始吧
。
感觉我不能再这样无所事事下去了,看看书或者学点有用的东西是不是很好呢。
呵呵。
早上6:30起床,和妈妈出去遛狗
。饶了一大圈,还是6站地吧。
在路上吃了一碗豆腐脑+油条、(罪恶感
,是油炸的,)
然后便坐在这里玩起来电脑,一会去喝杯黑木耳粉、
今天早上就BB了,我真是想变成直肠子啊
。。或者易受体制。这该多好啊。
标签:
呵呵 。今天去健身房了啊。值得表扬 、
早上的时候起来又去睡了,睡醒了去的超越。锻炼了一会没有吃午饭。
然后出去逛大街了,吃了一个卷饼。
不过今天喝了可乐了,还喝了什么有8个柠檬的那个饮料。
罪过。
晚上吃了点排骨
就是如此。加油加油加doujiang油、
一天没有吃黑木耳粉,忘了、、、

- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 排骨煲 50.0克 111.8大卡
- 可口可乐 100.0克 43.0大卡
- 摄入热量:318.58大卡
- 运动
- 走跑结合(跑步时间少于10分钟) 25分钟 173.09大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 20分钟 27.69大卡
- 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 10分钟 96.93大卡
- 淋浴(站) 40分钟 55.39大卡
- 运动消耗:353.1大卡
标签:平台期 粉粉时代
大早上喝了黑木耳粉。拉便便。呵呵。:-)
然后随妈妈和糖糖出去溜了一圈,呵呵。不知道有多远,大概6站地吧。谁知到消耗多少热量啊 。
早上喝了一杯豆浆,都说豆浆不会长胖,不知道是不是啊。回来的路上吃了个白吉馍夹蛋
感觉比原来吃的多了,就为了什么新陈代谢快 ,唉。
中午家里蒸的包子,太让我流口水了,饭前喝了黑木耳粉好像也没有什么饱腹感,吃了4个小包子,喝了一碗稀粥、唉
晚上不但忘了喝,还吃了不少,真是罪过、


- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 白吉馍(夹鸡蛋) 100.0g 200.0大卡
- 午餐
- 包子(三鲜馅) 200.0克 446.0大卡
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 晚餐
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 小豆粥 30.0克 18.3大卡
- 包子(三鲜馅) 80.0克 178.4大卡
- 摄入热量:1084.7大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 249.24大卡
- 读书看报(坐) 120分钟 49.84大卡
- 走路,在办公区域,速度小于2公里/小时 60分钟 83.08大卡
- 运动消耗:382.16大卡
最新体重:62.0KG
标签:平台期 黄金期{加油} 粉粉时代
妹妹现在效果怎么样啊,你喝的是什么粉粉啊.
看到我们的起始体重差不多,一起加油啊
不知道会不会减体重,希望把。
啤酒酵母有什么作用呢?我只知道能防止脱发。