感冒病倒了。
自然也没啥胃口。
发现最近肯定营养不够，指甲老自己断裂。
偏头痛，原来是这种滋味，一抽一抽的痛
不过比全头痛还是好多了。
全头痛很久没发作了，肯定是锻炼带来的好处。
今天晚上还是要去瑜伽，在网上查了下，瑜伽有利于治疗感冒。
中午自己做的菜相当的健康，一点点油和一点点盐。清淡爽口啊。
水果吃的特别多了。好不容易有时间慢慢吃水果了。都是被减肥搞的我现在健康的啊，以前我最不爱吃水果了，从来也没惦记过吃水果这回事。
- 早餐
- 早餐奶 220.0克 149.6大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 清炒西葫芦 15.0克 9.98大卡
- 炒胡萝卜片 15.0克 20.23大卡
- 豆角炒肉丝 50.0克 176.5大卡
- 黄豆芽豆腐汤 100.0克 79.34大卡
- 晚餐
- 红豆粥 100.0克 61.8大卡
- 酸辣卷心菜 60.0克 21.76大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 馒头(均值) 30.0克 66.3大卡
- 点心
- 苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 柚子 200.0克 82.0大卡
- 丘比脂肪减半色拉酱 15.0克 53.7大卡
- 德芙醇香摩卡及烤杏仁巧克力 6.0克 33.77大卡
- 什锦凉糕 5.0克 13.24大卡
- 摄入热量：1321.22大卡
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天很冷，很想吃东西。本来MC完了后就很想吃东西。
还特别想吃蛋糕饼干之类的甜食。
中午站在超市那些高热量甜点面前，一个一个的仔细看过去，很愤慨的说：为什么好吃的东西热量都高呢。
当然我没买，我怎么会买？我这么有毅力的人……
黄金期啊，我可要利用好黄金期。
今天晚上一定要去跳芭蕾，这周运动量要加大。
虽然我知道晚上要开会，但是我可管不了那么多了，我要撤。
- 早餐
- 红豆粥 150.0克 92.7大卡
- 早餐奶 220.0克 149.6大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 肉饼 100.0克 208.21大卡
- 炒青菜 30.0克 13.45大卡
- 红烧带鱼 10.0克 16.34大卡
- 火腿冬瓜 30.0克 17.58大卡
- 晚餐
- 点心
- 达能王子巧克力夹心饼干 10.0克 50.79大卡
- 咖啡粉 5.0克 10.9大卡
- 咖啡伴侣 8.0克 44.32大卡
- 牛奶 220.0克 118.8大卡
- 摄入热量：1132.56大卡
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生理期结束。据说这一周是减肥的黄金期，所以我一定要利用好这个星期，少吃多运动，争取体重再减新低！
- 早餐
- 红豆粥 200.0克 123.6大卡
- 宾堡玉米切片面包 40.0克 111.76大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 咖喱鸡块土豆 20.0克 32.21大卡
- 清炒土豆丝 100.0克 110.95大卡
- 炝炒芥菜头 50.0克 32.25大卡
- 酸辣鸭血豆腐汤 50.0克 71.88大卡
- 蘑菇炒菜心 20.0克 24.05大卡
- 晚餐
- 红豆粥 100.0克 61.8大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 飘香土豆片 60.0克 87.84大卡
- 酸辣卷心菜 50.0克 18.14大卡
- 点心
- 光明纯牛奶（利乐枕） 220.0克 126.19大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 枣(干) 20.0克 52.8大卡
- 摄入热量：1234.42大卡
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不好说，不过有说秀色可餐啊。那个28号院确实不错，建议你们去吃一次。好像热量也不太多。
刚好相反，他增肥呢，所以每次把我的菜也吃掉一些，还可以互相督促。再说了，我好歹要注意下形象吧。你想啊，你要是跟一个美女每天吃饭，可能吃多吗？
我也不太明白这个事情，不过怎么增加运动量？我现在每天从东直门走过来，看来中午还要出去走走，今天走到东四十条去吧，正好办点事情。下班就算了，又累又饿的。
你每天中午就着小帅哥吃饭，是不是可以多吃一口？不利于减肥。
好些天都没写字呢。最近喜欢动呢，写字好静哦，如果有发现写毛笔字减肥的消息记得要发给我哦