hanppybaby

我又开始了运动减肥的生涯。。

早上吃一个鸡蛋+一个拌土豆丝+一个白菜包子

上午吃了半个苹果

上午跳绳1000个

中午一份茄子+二两饭

下午3点一块白薯

下午4点一个烧饼

晚上17：15~18：00跳绳 2350个

烧饼的热量好高啊，230-290~ 比馒头还高。以后吃馒头了

最新体重：64.0KG

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今天单位免费吃饭

早上：一个馒头干+一个白菜+一个鸡蛋+一个梨

中午：一个苹果+一份鸡块+几口排骨+一份菜花+一两米饭

下午：菠菜+西红柿+萝卜做成的汤

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早上：牛奶+麦片+蜂蜜+一个苹果

中午：一份菜+一角饼

晚上：无

跳绳800个

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今天开始正式减肥，总体以运动为主。下面说下具体的计划：

早上：牛奶+一个水果。

上午：一个水果

中午：一份菜+2两米饭

下午：一个鸡蛋

晚上运动1~2个小时。

零食全免！！

最新体重：64.5KG

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今天早上吃了两个馅饼+一个鸡蛋+一个芹菜拌花生豆  吃太多了！！应该吃一个馅饼。现在感觉特撑。。。。后悔啊。

上午一个苹果。。根本不想吃。但是为了营养。

中午：丝瓜250g+豆腐200+一个鸡蛋做的汤。

晚上（17：00）营养粥

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早上一个豆浆+3个包子+一个鸡蛋

上午一个苹果

中午一个木须肉+一个馒头

下午（4点） 麦片+牛奶+蜂蜜的营养粥。

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