早上7点10分起床，吃的波菜西红柿鸡蛋面
波菜好难吃
- 早餐(507大卡)
- · 摄入总热量：507大卡
- · 三餐热量比：10.0 : 0.0 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
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今天早上7点10分起床，
嘿嘿，洗木耳，用大头菜和木耳和两个鸡蛋一起炒的木须蛋，哈哈
放的很少油，呵呵，但是到
醋的时候不小心手抖了。。。
上午很忙，快休息的时候就饿得不行，去同事家里，有块蛋糕，我两口就吃了。。。。。。。。。
中午炒的一个冬瓜，一个西葫，小半个馒头。饭后吃了点瓜子
下午4点半就饿得不行，没办法吃了两块饼干，那个罪过啊。
- 早餐(489大卡)
- 上午加餐(73大卡)
- 午餐(301大卡)
- 下午加餐(459大卡)
- 晚餐(465大卡)
- · 摄入总热量：1787大卡
- · 三餐热量比：3.9 : 2.4 : 3.7
- · 加餐占总热量的比值：29.74%
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中午是同事男朋友请吃饭，虽然很清淡，但实在很美味，所以吃得不少，郁闷。。。又长胖了不少。
- 早餐(190大卡)
- 午餐(1341大卡)
- 下午加餐(139大卡)
- · 摄入总热量：1669大卡
- · 三餐热量比：1.2 : 8.8 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：8.32%
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今天早上起来煮的一个清汤挂面，放少量的面条，一点点绿豆芽，一个鸡蛋
煮好之后吃了一口，什么味也没有，所以我就适量放了点生抽和醋，味道好多了。
今天领导出差，同事请婚假，所以我们也就挺自由的，上午在公司看电影来着
中午和同事去吃的快餐，
我只吃了米饭的3分之1碗，红烧茄子不是我的最爱，所以吃得比较少，土豆丝也吃得不多，另外还有一个干炸里脊吃得稍多一些
晚上陪相公去买鞋子，相公看去看来都没有看到喜欢的，最后到了百盛，一眼就看上梦特娇了。试试，然后从网上找代购，嘿嘿
商场价759，网上代购369哦
逛完商场我们去吃的麻辣串，我吃了2串白菜，2串菠菜，1串生菜，两串豆腐泡，一串小肠，1串海带，一份面条
吃得有点多
- 早餐(426大卡)
- 上午加餐(60大卡)
- 午餐(403大卡)
- 晚餐(721大卡)
- 晚上加餐(188大卡)
- · 摄入总热量：1797大卡
- · 三餐热量比：2.7 : 2.6 : 4.7
- · 加餐占总热量的比值：13.79%
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昨天晚上荨麻疹好严重的，今天睡了一觉起来觉得好多了，除了手还肿之外其它都好了，早上在家里吃了一碗小米粥就着橄榄菜，
今天早上感觉肚子挺小的，因为昨天晚上只喝了一碗小米粥，而且还非常好消化，估计能瘦下去了，哈哈合
中午去同事家里喝了一点面条，吃了一些山药和排骨
一些板栗
晚上在家里给相公做的炒面，我就自己捞了一点清水挂面
- 早餐(202大卡)
- 上午加餐(616大卡)
- 午餐(838大卡)
- 晚餐(109大卡)
- · 摄入总热量：1765大卡
- · 三餐热量比：1.8 : 7.3 : 0.9
- · 加餐占总热量的比值：34.90%
标签：荨麻疹
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你要逐步减少摄入的热量，减肥需要消耗的热量大于摄入的热量哦
亲啊。。。我又回来了。。。真是没脸见人啦。。。
我要减肥！天气越来越温暖了
一起加油！
是啊...时间好快哦...减肥好辛苦
觉得你个子挺小，但是不太重。加油一起减肥吧！