happyjishu

进展

2008-11-21 瘦身第 227 天

6.6

最新体重：78.4KG

起始体重：85.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

85.0kg

50.0kg

78.4kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

为了爱情，加油。(1)

2008-05-27 瘦身第 49 天

郁闷啊，体重居然没有变化，怎么了这是。没关系，不气馁，继续加油。。。。

标签：

2008-05-25 瘦身第 47 天

午餐

黄瓜[胡瓜] 50.0克 7.5大卡
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 40.0克 14.8大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
莴笋[莴苣] 80.0克 11.2大卡
甜椒[灯笼椒，柿子椒] 20.0克 4.4大卡
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
枇杷 50.0克 19.5大卡

晚餐

豆奶[豆乳] 500.0克 150.0大卡

摄入热量：310.4大卡

运动

上楼梯，爬梯子 50分钟 612.83大卡
散步 100分钟 437.73大卡
打扫房间 60分钟 210.11大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 105.06大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 2分钟 24.51大卡

运动消耗：1390.24大卡

标签：

2008-05-23 瘦身第 45 天

早餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
全麦面包 60.0克 48.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 40.0克 46.4大卡
四季豆[菜豆] 40.0克 11.2大卡
芥菜[雪里红，雪菜] 40.0克 9.6大卡
黄豆芽 40.0克 17.6大卡
猪肉(里脊) 20.0克 31.0大卡
黄鱼(大黄花鱼) 100.0克 97.0大卡

晚餐

豆奶[豆乳] 220.0克 66.0大卡
苹果(均值) 125.0克 65.0大卡
甜瓜[香瓜] 100.0克 26.0大卡

摄入热量：564.6大卡

运动

上楼梯，爬梯子 60分钟 735.4大卡
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 100分钟 1225.65大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 52.53大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 420.24大卡

运动消耗：2433.82大卡

标签：

2008-05-22 瘦身第 44 天

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
包子 200.0克 406.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 40.0克 46.4大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 50.0克 38.0大卡
小白菜 25.0克 3.75大卡
盐水鸭(熟) 50.0克 156.5大卡

晚餐

西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡

摄入热量：1063.65大卡

运动

上楼梯，爬梯子 55分钟 674.11大卡
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 50分钟 612.83大卡
健美操 15分钟 78.79大卡

运动消耗：1365.73大卡

标签：为了爱情，加油。

2008-05-21 瘦身第 43 天

午餐

黄瓜[胡瓜] 10.0克 1.5大卡
米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

晚餐

豆奶[豆乳] 220.0克 66.0大卡
香油炒面 100.0克 407.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：780.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-16 瘦身第 38 天

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
蛋黄派 25.0克 120.0大卡
全麦面包 60.0克 48.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
豆腐(南)[南豆腐] 50.0克 28.5大卡
绿豆芽 50.0克 9.0大卡

摄入热量：447.0大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 45分钟 561.39大卡

运动消耗：561.39大卡

最新体重：78.4KG

标签：

2008-05-15 瘦身第 37 天

共 19 条记录

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留言

共 48 条记录

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不想长大 说： 48# 8天前下午15:24

一起加油～

coco0483 说： 47# 09月20日中午12:27

我也是上海的哦~~一起加油吧

潴仙仙 说： 46# 09月07日中午11:00

祝,减肥成功.

潴仙仙 说： 45# 09月07日中午11:00

祝,减肥成功.

潴仙仙 说： 44# 09月07日中午11:00

祝,减肥成功.

共 48 条记录

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