22:00~6:00 睡觉，质量还可以，起床后蜂蜜水一杯。
7：20 早饭：猕猴桃1个，玉米1根（比较大），
红薯超大1个，(*^__^*)...嘻嘻，不过跟花花狗狗一起吃的，她恨不得全部吃掉
9：20 桔子半个，柚子一个瓣,
上海清美黑豆豆浆1袋（350g）
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昨天晚上九点左右开始
胃很难受（时间不长)
回想胃不舒服的日子已经是高中的时候了
不知道这两天胃的情况跟MC有没有关系
今天中午一点半吃完之后不久又出现同样情况
而且似乎更加严重
貌似跟MC也有点关系，从胃到小腹一起难受
15：20 BB中发现有些东西根本没有消化
不知是肠胃有问题还是吃的太多
估计都有一定的关系
以后我不能吃那么多的蔬菜了
凡是要适可而止
否则有一天我的胃肯定会罢工的
现在只是一种征兆而已
从现在起要提高警惕
吃好每顿饭
22:30~5:30 睡觉 一般
在床上熬到六点半多才起来，好冷，不想起
起床后蜂蜜水一杯
7：30 早饭：青菜面一碗，红薯一个400g左右
8：00 BB，正常
12：00 有一点饿，豆浆500g
12：50 米饭100g，盐水虾20只，西红柿蛋汤（西红柿1个，鸡蛋1个，全部吃光）
炒青菜+胡萝卜150g，腐乳15g
14：20 桔子1个，花生米20粒（当时别人硬是让我吃，难受啊）
15：20 BB，多（有未消化现象）
15：50~18：00 在床上躺着，中间睡着了
18：40 晚饭： 米饭80g，玉米很小的一根
大白菜烧肉+干子200g（肉20g，干子80g）
辣椒炒虾仁40g（虾仁15g）
晚饭后胃到现在还是一阵阵隐隐作痛，不知道减肥是不是每个人都会付出健康的代价，如果我这样的也要付出代价，那我建议大家胖就胖吧，还是不要减肥了。我从未为减肥做过什么偏激的事情，我可以算是真正做到了把减肥当作养成良好的生活习惯而做的。
标签：MC 胃不舒服
MC快到晚上的时候来了......怪不得最近几天特别能吃
10：35~5：00 睡觉
5：20 蜂蜜水一杯
6：25 包子1个，玉米一根，豆浆500g
8：10 BB，正常
11：00 贡桔2个
12：10 米饭120g，韭黄炒干子一份（200g左右），莴笋炒鸡蛋一份（200g左右）
（中午在食堂吃的）
16：20 桔子一个
17：30 猕猴桃一个
17：45 晚饭：米饭100g，豆渣100g左右，炒青菜+胡萝卜250g，
香葱炒鸡蛋90g，腐乳大半块
晚上20：00以后胃很不舒服，十点半以后睡着了没什么感觉了，我的胃极少出现问题，不知道咋回事。
今天在海事学院的，走的路不少，不过还好，没什么大强度的，上楼也都是电梯。
标签：MC 胃不舒服
10：00~5：00 睡觉，还可以，不过夜里醒来好几次，早晨四点五十左右开始就睡不着。
6：20~7：40 早饭 猕猴桃1个，麦片50g+玉米粉25g，
猪蹄200g，烤红薯300g，腐乳一块
上午加餐：伊利优酸乳120g，贡桔2个
13：00 玉米大半根，麻团25g，香菇毛豆面条50g（面条20g），皮蛋瘦肉粥1份
15：00 酥烧饼1个
15：30 学溜冰60分钟
18：50 苹果一个200g，柚子200g，酒酿1杯（买的，感觉好甜），酥饼半个，
豆渣80g，炒芹菜200g
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21：30~5：00 睡觉，质量一般
5：30 蜂蜜水200ml
6：20~7：30 早饭 ：豆浆500g，稀饭一碗，菜包2个，面条一口
7：50 BB，正常
加餐：胡萝卜1根200g左右，柚子130g左右，南瓜子5g，猪蹄45g，猕猴桃1个，卫岗全脂纯牛奶100g
我彻底是头猪，这么能吃，估计将来有一天我自己都会嫌弃我自己的，不要谈别人了
，其实现在我就是总觉得自己好胖好胖，但是为了营养还是拼命的吃
12：20 午饭 米饭30g，稀饭一碗，白菜馅饼半个），猪蹄100g，辣椒胡萝卜炒猪肝160g（猪肝80g），凉拌茄子180g，炒萝卜200g（萝卜汤，未喝汤）。
下午坚决不加餐，我再吃就是猪，彻底的是猪啦！！！
15：30 健身操20分钟
18：00 晚饭 苹果一个200g 干饭100g，面条30g，
炒青菜+萝卜+猪肝 300g，腐乳半块
21：50 伊利优酸乳250ml
今天听电台，知道为什么最近自己的胃偶尔会觉得不舒服了，吃完饭不能立马就散步或者马上就站起来，应该后仰的姿势坐一会是最好的，否则到3、40岁以后很容易就得胃下垂，恐怖，以后不敢像之前那样做了，那天大餐之后胃难受估计就是吃了以后一点没坐而且一直在动。
标签：
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时间
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碎琐生活记
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备注
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| 1：30~6：00 |
睡觉，一般。昨天开电热毯暖被子结果忘记关 |
害怕失水过多，多喝水
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| 6：40 |
BB |
不多 |
| 7：00 |
猕猴桃一个 |
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| 7：10 |
早饭：米汤一小碗，黑米豆沙馅饼一个，青菜粉丝馅饼一个，（都算比较大，超市买的；南瓜400g；豆腐干40g（超市买的，包装的那种）；腐乳1块 |
早晨总是无意识地吃多，吃完胃有点感觉不舒服 |
| 9：25 |
贡桔一个
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| 10：00 |
上海清美黑豆豆浆300g |
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| 10：40 |
BB，较少 |
豆浆有点作用 |
| 11：50 |
午饭：米饭80g，茨菇烧肉100g（肉20g左右），蒸鸡蛋100g（一个鸡蛋的样子），炒菠菜200g |
没有饿，不过为了将作息调整好还是按时按量吃饭了 |
| 15：20 |
贡桔2个，柚子300g，南瓜子6g |
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| 17：40 |
苹果一个200g，米饭100g，面条一口，猪蹄75g，麻辣味香干2块（20g左右），炒菠菜120g，青椒120g，平菇120g，南瓜子5g
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吃完不觉得撑，7分饱差不多 |
| 20：30 |
拉伸10分钟，卫岗全脂纯牛奶200g |
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19：20 第三次BB，还算正常，不正常的是3个多月来，第一次超过2次BB的
晚上称了一下吃的饭菜，真是吓死人，原来我的体重下降这么慢是因为我吃的太多了，估计我每天的摄入都在4000以上
原来我以为50g的米饭就是100g，两块猪蹄是我平常吃的1/5都没有，竟然纯粹的肉就75g，一般我都是吃十几块的。我真是头猪，吃的跟猪一样长的也跟猪一样
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(*^__^*) 嘻嘻……，早晨开机忘记关火星文了，我表弟上次让我帮他搞的，我自己也搞了一个。
不过貌似看懂了，你说你好了
天拉，这都是什么文字啊
謝謝親，訡迗①苆都已俓㊣鏛ㄋ哈，莪の恢複還媞佷快。
莪僦媞胄菿尛腹整嗰發脹，吥舒菔，沒侑菈肚孒の症狀。
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哬哬，莪哏伱①樣の，乜吥會菈肚孒の，僦媞胄侑些吥舒菔侕已。
訡迗早曟已俓㊣鏛ㄋ哬哬，謝謝親。