hongye

唉，减肥真是一项很漫长很无奈的伟大事业，让我一次又一次地去做却一 次又一次地失败，话说我现在已经120斤了，欲哭无泪呀

最新体重：61.0KG

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呵呵，日子过的真快，一转眼好多天没到薄荷来了。不过减肥还是在继续呦，而且还是小有成绩地，恩，一个星期减了2斤的说，呵呵，健康减肥么，虽然有点少，不过有总比没有好，呵呵

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早餐一碗粥，一个小馅饼

中午一份拌面

晚上打算喝杯牛奶

因为这几天上午都要去办事，所以早上中午都在外面吃，控制自己坚决不要去想那些好吃的，真是痛苦啊

今天打算换一种健身操，舒缓一点的，潘老师的有点太剧烈，全身疼痛到现在没有缓解，换换样不知道会不会好一点

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今天去医院看病，来来回回浪费了差不多一天的时间。只是晚上的时候做了15分钟健身操，不知道上午走来走去算不算运动。

早餐一碗粥，一个小馅饼

中午一小份干拌面

晚上一份米线

浑身疼痛还是没有缓解，只是刚做完健身操之后感觉好一些，不知道这种情况得持续到什么时候

标签：运动  

早上吃了一个桃子，几片梳打饼干，一杯脱脂牛奶

中间喝了一杯酸奶

中午一碗米饭，一小块里脊肉，一小根黄瓜

晚上一杯酸奶

继续跳健身操，感觉很好，只是每次都不能坚持30分钟，不过上午下午各15分钟，不知道这样可不可以。

标签：运动  

• 4杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:很累    运动时间:34分钟
• 自我评价:

回妈妈家住了几天，每天都散步2公里，不知道有没有效果，不过饭到是没怎么少吃，因为妈妈做的饭菜好香。

今天跳了潘老师的5分钟燃脂，好累，汗哗哗地淌，感觉不错，坚持下来应该能有效果吧。一定要坚持呀

对了，刚才称体重，居然下降了些，不知道是我的称不准了，还是这几天散步有效果了，呵呵，希望是后者呀

最新体重：57.0KG

标签：运动