每天不超1200~~~~~43kg，hqlgemini的瘦身小屋~~]

进展

2008-11-21 瘦身第 102 天

0.0

最新体重：49.5KG

起始体重：49.5KG

目标体重：43.0KG

瘦身进度条

49.5kg

43.0kg

49.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

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2008-11-17 瘦身第 98 天

早餐

番薯粥 1.0份 200.0大卡
豆奶 200.0克 60.0大卡

午餐

莜麦面 50.0克 183.0大卡

点心

巧克力 35.0克 205.1大卡

摄入热量：648.1大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：11

2008-10-12 瘦身第 62 天

2根香蕉，半瓶0°可乐····

昨天晚上吃太多了，今天补过~！

早餐

香蕉 220.0克 200.2大卡
奶糖 5.0克 20.35大卡

摄入热量：220.55大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：积极生活吧

2008-10-11 瘦身第 61 天

早上：白粥，腐乳

中午：食堂吃饭

晚上：娃娃菜+浓汤宝，干菜饼，糖，巧克力，燕麦片

最近特喜欢吃糖，不知道怎么回事，不过吃多了有点恶心，比吃饼干好吧？！

早餐

早饭 1.0份 100.0大卡

午餐

午餐 1.0份 300.0大卡

晚餐

家乐牌浓汤宝（浓滑鱼汤） 30.0克 48.15大卡
娃娃菜 200.0克 16.0大卡
干菜饼 1.0份 200.0大卡
皇室燕麦片 30.0克 118.31大卡
巧克力 50.0克 293.0大卡
白砂糖 30.0克 120.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1247.46大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：积极生活吧

2008-10-10 瘦身第 60 天

早上：白粥，腐乳

点心：豆奶

晚餐：食堂吃

中午吃水煮菜，虽然吃得很撑，但还是饿，热量不足吧~！

早餐

早餐 1.01 100.0大卡

午餐

娃娃菜 200.0克 16.0大卡
辣椒酱 10.0克 3.1大卡
鸡精 5.0克 9.75大卡

晚餐

晚饭 1.0份 300.0大卡

点心

维维牌维他型豆奶粉 30.0克 164.92大卡

摄入热量：593.77大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 200分钟 221.1大卡
骑自行车，普通路况 50分钟 386.93大卡

运动消耗：608.03大卡

标签：积极生活吧

2008-10-09 瘦身第 59 天

早上：学校食堂吃的番薯面

一吃糖就忍不住，晕了~中午吃太多，涨死了，可能之前清肠缩胃还是有用的.

明天再300~500K之间吧

早餐

面条(均值) 80.0克 227.2大卡
白砂糖 20.0克 80.0大卡

午餐

南瓜 500.0克 110.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 75.0克 165.63大卡
饼干(均值) 75.0克 324.75大卡

点心

巧克力 30.0克 175.8大卡
白砂糖 20.0克 80.0大卡
梨(均值) 200.0克 88.0大卡
娃娃菜 200.0克 16.0大卡

摄入热量：1267.38大卡

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 265.32大卡

运动消耗：265.32大卡

标签：积极生活吧

2008-10-08 瘦身第 58 天

7:30:魔芋可可粉+蜂蜜 25g全麦面包

10：40：魔芋可可粉+蜂蜜半个苹果

5:00:半个苹果 50g全麦面包一个雪梨

晚上突然感觉没力气，心情开始抑郁，所以吃了面包和大雪梨压惊，3天终于要过去了，明天开始就保持不超过1000Kcal，这样好像可以吃很多东西了哈哈大笑

早餐

苹果(均值) 120.0克 62.4大卡
梨(均值) 200.0克 88.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 75.0克 165.63大卡
蜂蜜 5.0克 16.05大卡

摄入热量：332.08大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：积极生活吧

2008-10-07 瘦身第 57 天

共 59 条记录

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留言

共 380 条记录

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杨小美 说： 380# 前天下午16:29

妹妹最近忙什么呢？我抽空来看看你咧，你怎么也是好久没有来了？我现在搬完家又胖回去了。。。。我受不了啦，怎么就跟56KG杠上了？我不控制随便吃也一直是这个体重，我忍饥挨饿到头来还是56，，，，我我我。。。抓狂！！

绝食小丸子 说： 379# 10天前下午17:57

亲好久没来了啊~

cocan0504 说： 378# 19天前早上09:58

亲加油哦

jillwu 说： 377# 10月13日下午13:09

补过～～也太少了吧

呵呵，有毅力

jillwu 说： 376# 10月13日下午13:08

hqlgemini(2008-10-12 20:01:26)说：

亲，每天早上吃那些受得了吗，香蕉加酸奶空腹吃伤胃的呀，不要经常吃的好啊

嗯～～～

因为老师每天早上就吃那个，他每次来深圳就陪他吃一个星期

过后就不吃了

那些吃的好容易饿呢

共 380 条记录

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