2010-03-16 瘦身第 319 天
5.5
最新体重：68.5KG
起始体重：74.0KG
目标体重：48.0KG
瘦身进度条
74.0kg
48.0kg
68.5kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2009-07-04 瘦身第 64 天
-
今天吃了一锅的红豆薏米汤，不过应该热量不是特别高吧！晚上快走加慢跑一小时，呼啦圈15分钟。
称了体重，和昨天一样，呵呵！
- 早餐(168大卡)
- 牛奶（蒙牛牌） 250克 168大卡
- 午餐(488大卡)
- 红豆薏米粥（1天量） 1650克 488大卡
- 晚餐(488大卡)
- 红豆薏米粥（1天量） 1650克 488大卡
- · 摄入总热量：1143大卡
- · 三餐热量比：1.5 : 4.3 : 4.3
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 站着 60分钟 92大卡
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 459大卡
- 运动消耗：551大卡
2009-07-03 瘦身第 63 天
+
2009-07-02 瘦身第 62 天
+
我承认自己是一个没有毅力的人了，没有恒心坚持下去。
共 3 条日记
想看看你的经验。。。