吃了就有肥累了就有瘦为了肌肉!!!，减肥佳品小芒果

进展

2010-03-12 瘦身第 738 天

8.0

最新体重：52.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：47.5KG

瘦身进度条

60.0kg

47.5kg

52.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2010-02-24 瘦身第 722 天

反弹了混蛋啊啊啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

体重：55.0KG

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2009-10-26 瘦身第 601 天

饮食结构

10 杯

1 份

2 份

0 份

1 份

1 勺

饮食情况

早餐	少量
午餐	十成饱
晚餐	八成饱
加餐	适量

自我评价

今日心情

便秘

早餐(220大卡)

烧卖 100克 220大卡

午餐(215大卡)

橘子 500克 215大卡

晚餐(240大卡)

鸭 100克 240大卡

加餐(43大卡)

橘子 100克 43大卡

· 摄入总热量：718大卡
· 三餐热量比：3.3 : 3.2 : 3.6
· 加餐占总热量的比值：5.99%

运动消耗：0大卡

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2009-09-03 瘦身第 548 天

饮食结构

11 杯

0 份

1 份

0 份

1 份

1 勺

饮食情况

早餐	少量
午餐	十成饱
晚餐	半饱
加餐	没吃

自我评价

今日心情

发烧了

妈妈做的东西··好恶心·······

娘亲诶做点正常的食物给我OK吗·········

下午去医院检查了一下正常的感冒哈利路亚

昨天确诊一例H1N1 吓到不少人

我也发烧了好几天············- -

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2009-04-09 瘦身第 401 天

饮食结构

6 杯

0 份

1 份

0 份

2 份

1 勺

饮食情况

早餐	半饱
午餐	十成饱
晚餐	半饱
加餐	没吃

自我评价

今日心情

早餐(227大卡)

包子（猪肉馅） 100克 227大卡

午餐(129大卡)

黄瓜 500克 75大卡
长把梨 100克 54大卡

晚餐(111大卡)

乌骨鸡 100克 111大卡

· 摄入总热量：467大卡
· 三餐热量比：4.9 : 2.8 : 2.4
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动消耗：0大卡

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2009-03-23 瘦身第 384 天

饮食结构

6 杯

0 份

1 份

0 勺

饮食情况

早餐	半饱
午餐	八成饱
晚餐	少量
加餐	没吃

自我评价

今日心情

早餐(400大卡)

萨其玛 3份 400大卡

午餐(284大卡)

面条 100克 284大卡

晚餐(697大卡)

香椿煎蛋 437克 697大卡

加餐(180大卡)

酸奶 250克 180大卡

· 摄入总热量：1561大卡
· 三餐热量比：2.9 : 2.1 : 5.0
· 加餐占总热量的比值：11.53%

运动消耗：0大卡

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2009-03-10 瘦身第 371 天

饮食结构

4 杯

0 份

2 份

1 份

0 份

1 勺

饮食情况

早餐	半饱
午餐	十成饱
晚餐	八成饱
加餐	少量

运动情况

低强度运动	60 分钟
中强度运动	0 分钟
高强度运动	0 分钟

自我评价

今日心情

早餐(308大卡)

猪肉芹菜小笼包 150克 308大卡

午餐(710大卡)

煎饼 100克 336大卡
面条(富强粉，煮) 300克 327大卡
橙 100克 47大卡

晚餐(342大卡)

扁豆 100克 326大卡
鸡土从 100克 16大卡

加餐(0大卡)

亨氏苹果醋 300克 0大卡

· 摄入总热量：1360大卡
· 三餐热量比：2.3 : 5.2 : 2.5
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动

散步 60分钟 174大卡

运动消耗：174大卡

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2009-02-18 瘦身第 351 天

饮食结构

4 杯

1 份

2 份

3 份

0 份

1 份

1 勺

饮食情况

早餐	少量
午餐	八成饱
晚餐	少量
加餐	少量

````肥了

一起肥

估计除了X灵大家都十分的清楚自己肥了

NO。1 小花她最近的食量真是惊人

N0。2 小杏从袋鼠国回来的时候多苗条啊

NO。3 就是我捂脸我这该死的BM 又整天坐着不运动

不肥才怪啊啊啊啊啊

早餐(123大卡)

香蕉 100克 91大卡
蜂蜜 10克 32大卡

午餐(312大卡)

蛋炒饭 227克 312大卡

晚餐(254大卡)

香肠 50克 254大卡

加餐(40大卡)

四川红桔 100克 40大卡

· 摄入总热量：729大卡
· 三餐热量比：1.8 : 4.5 : 3.7
· 加餐占总热量的比值：5.49%

运动消耗：0大卡

体重：53.0KG

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留言

共 16 条留言

园丁小茹说： 16# 2009年10月27日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

园丁小茹说： 15# 2008年10月27日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

xin98067 说： 14# 2008年10月13日早上08:24

哇塞你的成果很不错啊经验分享一下吧

我爱冰绿茶说： 13# 2008年08月25日早上08:53

你减得很不错，我很佩服你啊！看到你的成绩我更有信心了！加油！

我爱冰绿茶说： 12# 2008年07月22日晚上20:56

有qq号吗？交流一下，好吗？

共 16 条留言

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