早餐：蜂蜜水 梨 牛奶（150） 豆浆（400） 鸡蛋（1个） 涮娃娃菜
柚子（半个） 苹果（中）
核桃 很多很多很多很多 核桃热量 脂肪量好高啊！！后悔ing
午餐：豆浆 苹果 面包
加餐：柚子
晚餐：凉拌豆芽 凉拌海带 红薯（一大个） 豆浆 苹果（大）
手爪千层饼
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早餐：蜂蜜水 梨 牛奶（150） 豆浆（400） 鸡蛋（1个） 涮娃娃菜
柚子（1个）
午餐：凉拌莴笋 涮娃娃菜 鸡蛋（1个） 豆浆（280） 苹果（1个）
胃口变大了
晚餐：蒸茼蒿（有面 有油） 凉拌莲藕 番茄鸡蛋 西红柿 西瓜
烤鸭（3个）
核桃 很多很多很多很多很多。。。。。
蜂蜜芝麻麻花（3根）
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早餐：蜂蜜水 梨 豆腐脑 豆浆（几口） 鸡蛋（1个半）
午餐：米饭 麻婆豆腐 红烧茄子 番茄鸡蛋 酸奶
加餐：好多核桃 柚子一个 葡萄很多
晚餐：蒸茼蒿（有面 有油） 凉拌木耳
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早餐：蜂蜜水 梨（大个） 鸡蛋 脱脂牛奶（200ml） 涮娃娃菜 豆浆（300ml） 柚子（2瓣）
午餐：苹果（大个） 涮娃娃菜 盖浇饭（大半份） 凉拌莴笋 枣糕（1个）
晚餐：玉米（1根） 窝窝头（半个）+老干妈 西红柿 凉拌莴笋 豆浆（几口）
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早餐：蜂蜜水 梨 牛奶 芦荟罐头（很多） 鸡蛋 苹果（大）
达能高钙苏打饼（小半包）+糖纳赤豆
午餐：蒸胡萝卜丝2份 （有面 有油 还有很多醋和辣椒）
黑米皮（1份） 达能高钙苏打饼（3片）+糖纳赤豆 柚子（3分之1个）--水果停
晚餐：蒸胡萝卜丝1份 （有面 有油 还有很多醋和辣椒） 西红柿2个 柚子（3分之1个）
涮娃娃菜
加餐：8点54分 吃了蜂蜜芝麻麻花（1根） 窝窝头（小半个） 凉拌竹笋（2口）
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早餐：蜂蜜水 梨（中等偏大个） 芦荟罐头 豆浆（300ml） 鸡蛋（1个） 苹果（大--好脆甜） 柚子（一瓣）
午餐：豆浆（250ml） 煮红薯（一个 中等偏大） 凉拌魔芋（好几块）
葡萄（很多个）
加餐：苹果（大） 葡萄（很多）-
鸡蛋茄子面条（放了很多芝麻酱 好好吃）
晚餐：达能高钙苏打饼（5 6片左右）+糖纳赤豆 妈妈蒸的八宝饭（几口） --又是甜食
凉拌魔芋 苹果（中）---又是水果
加餐：8点34分吃的
柚子（2瓣） 达能高钙苏打饼（4片左右）+糖纳赤豆
- · 摄入总热量：0大卡
- · 三餐热量比：
- · 加餐占总热量的比值：
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胖啦~~~~~~~~~~~~
我好久没有来了！~你怎么了？
那看来你应该瘦下来楽吧。。好好调理吧宝贝。。
不健康嘚瘦下来一样是一种失败。
恩啊，，，慚愧，，
不過我又回來了，，