目标96斤，我就是要瘦

进展

2008-11-23 瘦身第 146 天

-3.0

最新体重：55.0KG

起始体重：52.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

52.0kg

48.0kg

55.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(1)MC(1)MC第三天(1)婚宴(1)周末(1)MC第二天(1)mc第四天(1)无奈(1)回来了(1)回家(1)生病了(1)哦也(1)我哭(1)今天爆了(1)继续减肥(1)我的食谱(1)MC呜呜(1)加油了(1)又是婚宴啊(1)为圣火加油(1)回家了(1)今天我不要爆(1)精力有点差(1)要战斗了(1)继续战斗(1)目标800卡(1)最近爱吃糖(1)Fighting!(1)糟糕(3)我要减回来(1)希望不要过1000(1)目标100(1)明天我回家(1)我要恢复计划(1)不要上1000啊(4)怎么还是100斤(1)恐怕今天要爆了(1)要上1000了(1)不要胖啊(1)再也不要这样过了(1)到东东家去(1)更重了(1)好忙(1)MC第５天(1)黄金期啊(1)见他就会爆(1)总是爆(1)放假一周(1)最近很糟糕(1)最后一天假(1)周二(1)和他就会吃多(1)什么时候爆到头阿(1)爸爸妈妈要来了(1)跑死了(1)又要办婚礼(1)酒还没有定(1)好烦啊(1)土豆泥(1)

2008-11-21 瘦身第 144 天

早餐

维维牌维他型豆奶粉 33.0克 181.4大卡

午餐

吴一波紫菜汤 100.0克 174.0大卡
紫菜汤（原料） 13.0克 26.63大卡
挂面(精制龙须面) 50.0克 173.5大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
红糖 20.0克 77.8大卡

晚餐

马铃薯 130.0克 98.8大卡
菠菜 220.0克 52.8大卡
豆腐(北) 130.0克 127.4大卡
小麦粉(标准粉) 100.0克 344.0大卡

摄入热量：1360.33大卡

运动

开会（坐着），发言 150分钟 92.13大卡
打扫房间 80分钟 196.53大卡

运动消耗：288.66大卡

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2008-11-20 瘦身第 143 天

早餐

荷叶饼 1.0克 350.0大卡

午餐

卤鸡蛋 70.0克 77.06大卡
花生米拌芹菜 150.0克 339.77大卡
苹果(均值) 400.0克 208.0大卡

晚餐

包子（猪肉馅） 140.0克 317.8大卡
白菜包子 70.0克 83.85大卡

摄入热量：1376.48大卡

运动

站着 360分钟 418.08大卡
打扫房间 150分钟 368.5大卡

运动消耗：786.58大卡

标签：

2008-11-19 瘦身第 142 天

早餐

烤馍锅巴 60.0克 244.8大卡

午餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
月饼(百寿宴点) 100.0克 429.0大卡

晚餐

苹果(均值) 450.0克 234.0大卡
月饼(百寿宴点) 30.0克 128.7大卡

摄入热量：1114.5大卡

运动

开会（坐着），发言 150分钟 87.1大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 120分钟 139.36大卡

运动消耗：226.46大卡

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2008-11-18 瘦身第 141 天

早餐

月饼(百寿宴点) 120.0克 514.8大卡

午餐

苹果(均值) 400.0克 208.0大卡
南瓜粥 125.0克 25.86大卡
玉米汤小米粥 200.0克 37.55大卡

晚餐

酸辣白菜 220.0克 79.67大卡
酸辣土豆丝 150.0克 192.75大卡
苹果(均值) 400.0克 208.0大卡

摄入热量：1266.63大卡

运动

站着 220分钟 255.5大卡

运动消耗：255.5大卡

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2008-11-17 瘦身第 140 天

早餐

月饼(百寿宴点) 120.0克 514.8大卡
牛奶 195.0克 105.3大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
红烧茄子 100.0克 56.17大卡
火腿肠 100.0克 212.0大卡
土豆烧牛肉 100.0克 133.59大卡
香菇油菜 200.0克 227.97大卡
萝卜丝鲫鱼汤 100.0克 94.85大卡
五香萝卜皮 150.0克 34.49大卡

晚餐

自制南瓜粥 230.0克 33.74大卡

摄入热量：1470.91大卡

运动

站着 320分钟 371.63大卡
健美操 60分钟 209.04大卡
温和的伸展运动 60分钟 104.52大卡

运动消耗：685.19大卡

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2008-11-10 瘦身第 133 天

早餐

牛奶 195.0克 105.3大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
豆瓣辣酱 40.0克 23.6大卡

午餐

苹果(均值) 160.0克 83.2大卡
面条(富强粉，煮) 180.0克 196.2大卡
蒜苔炒肉丝 80.0克 111.36大卡

晚餐

思念鸡蛋馒头 150.0克 408.71大卡
苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
长把梨 220.0克 118.8大卡
奶糖 30.0克 122.1大卡
凉皮 333.0克 390.7大卡

摄入热量：1874.57大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 330分钟 383.24大卡

运动消耗：383.24大卡

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2008-11-09 瘦身第 132 天

共 112 条记录

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留言

共 18 条记录

anning10 说： 18# 11月01日下午14:36

加油加油

jack5460 说： 17# 10月30日下午14:42

有新计划就认真执行哦

anning10 说： 16# 10月30日下午14:38

加油加油

zlj1119 说： 15# 10月08日晚上19:15

llybrandy(2008-10-08 17:19:44)说：

谢谢亲的生日祝福呦

温暖感到中．．．．．．

来得及哦~~祝亲今天开心，一直开心哦

llybrandy(空间主人) 说： 14# 10月08日下午17:23

园丁小茹(2008-10-08 08:00:09)说：
生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

谢谢园丁小如

祝节目越办越好

祝薄荷越来越旺

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