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终于把前几天暴食的东东，全给减了，太高兴了。不过以后不能再爆了，不然胃受不了的，还是好好的按食谱减吧，阿弥陀佛 终于到100了，

这三天真的很恐怖，本来因为前两天减了五斤还高兴来着，可是这三天去也因为前两天的成果而肆无忌惮的吃，结果就是三天长了十斤，什么概念，真的无法想象，可是它确确实实的发生在了我身上，没有什么比这个更恐怖的了，从此以后不再吃零食，不再吃高热量的东西了，还是静下心来好好减肥吧~~不要让自己的辛苦白白的浪费了，今天中午体重112，下午不能进食了。
喝点红豆汤。
明天要好好饮食了。 明天 后天该清肠了，明天苹果 后天酸奶 之后的每天早上蜂蜜水 优酪乳加绿茶粉 午餐，青菜加粥 晚餐 豆腐脑 每天喝茶
坚决不吃的零食：猫耳朵尤其不能再吃了！！！ 饼干，面包，花生，瓜子，各种加工食品，煎饼果子，包子，不进超市了。不吃麻辣烫了，不吃爆米花，方便面，比萨饼，总之不吃一切零食。只吃正餐，每周两天清肠日，周一周二，第一天苹果 第二天酸奶，一定要加油 一定要努力！！希望各位伴友多多支持，监督一下~~

太高心了~~两天瘦了五斤，天了！！太长出乎我意料了！！

明天早餐：一杯蜂蜜水：一袋加啤酒酵母的酸奶
午餐：一杯啤酒酵母水； 一份冬瓜
晚餐：一杯啤酒酵母水：一碗豆腐脑

早：一杯蜂蜜水，一袋酸奶
午餐：两个小笼包，一份凉皮，半个饼
晚餐：半分冬瓜，半分南瓜，半个饼
期间好还吃了80多克的瓜子

以后每天都记下饮食，要好好监督自己，不然又要回到以前，一定不可以。
今天饮食，早一杯啤酒酵母水；午餐：煎饼果子 一个满口香花生一袋，土豆饼一份；晚 啤酒酵母加酸奶一份，香肠一份，以后一定不吃高热量的东西了，加油加油！！