me diet
管住嘴，迈开腿
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2008-11-23 瘦身第 91 天
1.0
最新体重：71.0KG
起始体重：72.0KG
目标体重：55.0KG
瘦身进度条
72.0kg
55.0kg
71.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-08-26 瘦身第 2 天
-今天运动后吃了东西，大排档的炒面，还有鸡腿TAT
半夜三更的吃了不少，昨天又白折腾了。不过这两天感觉小腹坠胀，额头上还有点长痘痘，看来大YM快来了。这个月好像时间不太准……
据说大YM来的期间可以适量开吃，yeah（没毅力的人||||||）
- 午餐
- 栗子炒鸡 100.0克 214.79大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜木耳汤 50.0克 48.4大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 玉米窝窝头 100.0克 341.0大卡
- 炒面 100.0克 183.39大卡
- 点心
- 和路雪可爱多草莓冰淇淋 20.0克 56.2大卡
- 西瓜(均值) 50.0克 12.5大卡
- 摄入热量：1063.28大卡
- 运动
- 收拾东西 15分钟 47.57大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 47.57大卡
- 吃东西（坐） 15分钟 11.89大卡
- 站着 15分钟 23.79大卡
- 淋浴（站） 10分钟 15.86大卡
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 18分钟 142.71大卡
- 有氧运动，低冲击 30分钟 190.28大卡
- 运动消耗：479.67大卡
最新体重：71.0KG
标签：贪吃TAT
2008-08-25 瘦身第 1 天
+
4杯水
2份谷物
0份奶类
2份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油
共 2 条记录
谢谢。我不会忘的。
都是毛估估的
像是一盒酸奶100g，或者回忆大学时期食堂那五毛钱一小方块，据说是一两的饭
你吃的东西上都写多少热量，多少g，你难到吃之前还称的吗？
像我就不知道我什么东西吃了多少g的。
好的，加油><
让我们一起努力吧。
和肥肉说再见