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进展

2008-11-22 瘦身第 215 天

1.4

最新体重：56.6KG

起始体重：58.0KG

目标体重：53.0KG

瘦身进度条

58.0kg

53.0kg

56.6kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-24 瘦身第 94 天

最新体重：56.6KG

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2008-05-08 瘦身第 17 天

今天体检，所以早餐10.30才吃

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
面条(均值) 100.0克 284.0大卡
牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡

午餐

猪肝 100.0克 129.0大卡

晚餐

小白菜 100.0克 15.0大卡
牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡
豆腐干(香干) 100.0克 151.0大卡
豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡

点心

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
绿茶 100.0克 296.0大卡
雀巢咖啡(香醇) 100.0克 42.0大卡

摄入热量：1278.0大卡

运动

散步 60分钟 152.76大卡
在家做健美操，中低强度 20分钟 50.92大卡
骑自行车，普通路况 20分钟 178.22大卡

运动消耗：381.9大卡

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2008-05-06 瘦身第 15 天

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
糯米[江米](均值) 100.0克 348.0大卡
银耳(干)[白木耳] 100.0克 200.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡

晚餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100.0克 118.0大卡
油菜(小) 200.0克 22.0大卡

点心

牛乳(均值) 200.0克 108.0大卡

摄入热量：1338.0大卡

运动

走路，速度5公里/小时 60分钟 534.66大卡
散步 20分钟 50.92大卡
温和的伸展运动 20分钟 25.46大卡
拖地 60分钟 152.76大卡

运动消耗：763.8大卡

最新体重：57.0KG

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2008-04-25 瘦身第 4 天

早餐燕麦粥1碗，鸡蛋1个，牛奶200ML，加餐苹果1个，中餐米饭100G鸡肉3块，海鱼少量，蔬菜若干

摄入热量：1260.0大卡

最新体重：57.2KG

标签：

2008-04-24 瘦身第 3 天

早餐燕麦粥1碗，鸡蛋1个，牛奶200ML，加餐苹果1个，中餐米饭100G鸡肉4块，海鱼少量，蔬菜若干，晚餐燕麦粥1碗，牛奶100ML，8.30加餐西红柿1个
运动，晚饭后散步快走80分，拉伸10分钟

摄入热量：1037.0大卡

最新体重：57.7KG

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2008-04-23 瘦身第 2 天

早餐燕麦粥1碗，牛奶200ML，加餐苹果1个，中餐米饭100G鸡肉4块，蔬菜若干，晚餐燕麦粥1碗，鸡蛋1个，牛奶100ML，8.30加餐西红柿1个
运动，晚饭后散步快走80分，拉伸10分钟

摄入热量：976.0大卡

最新体重：58.0KG

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2008-04-22 瘦身第 1 天

共 7 条记录

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留言

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园丁小茹 说： 1# 10月16日早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

共 1 条记录

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