靠，不减到55公斤，都对不起我的胃！，qq511061123

进展

2008-12-02 瘦身第 353 天

1.0

最新体重：64.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：58.0KG

瘦身进度条

65.0kg

58.0kg

64.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-01-08 瘦身第 24 天

摄入热量：1000.0大卡

最新体重：64.0KG

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2007-12-20 瘦身第 5 天

这几天吃的东西很多啊
从明天开始必须严格控制住自己了
早上面包稀粥

中午汤蔬菜

晚上汤水果

不吃很零食不吃甜食

每天吃营养素

每天中午都坚持锻炼40分钟消耗大概在300K左右

争取到月底瘦下四斤来！

摄入热量：784.0大卡

最新体重：65.0KG

标签：

2007-12-19 瘦身第 4 天

早餐还是吃的很多

摄入热量：800.0大卡

最新体重：65.0KG

标签：

2007-12-18 瘦身第 3 天

今天吃了好多东西，早点午饭，55555555555555

摄入热量：827.0大卡

最新体重：65.0KG

标签：

2007-12-17 瘦身第 2 天

今天是我减肥的一个月了，瘦了，6KG，呵呵，效果还不错，因为吃的少，运动也合适，所以成绩还可以！就是有时候，忍不住，还是要多吃一点点，从今天起，我就只能少吃了，因为从整体上看，我觉得我还是胖！尤其是上半身！

我应该加强下力量的训练！

摄入热量：316.0大卡

最新体重：65.0KG

标签：

2007-12-16 瘦身第 1 天

共 6 条记录

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留言

共 1 条记录

onlin9688 说： 1# 04月15日晚上20:44

哥哥别减那么多男生瘦了不好看啊

共 1 条记录

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qq511061123的食谱

早餐 899.0 大卡

鸡蛋

114.0 大卡

八宝粥(热)

440.0 大卡

面包

300.0 大卡

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午餐 265.0 大卡

蘑菇(鲜蘑)

20.0 大卡

菠菜

24.0 大卡

馒头

221.0 大卡

更多…

晚餐 86.0 大卡

鸭梨

86.0 大卡

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